Разгрузка «Желанное тело за 2 недели». День 1.

3 июня 2016 13:45

Всем привет! Сегодня 1 день нашей разгрузки! Всех стройнеющих поздравляю, сегодня стартуем за новой фигурой

Кому-то разгрузка покажется сложной, кому-то не очень, но вместе мы справимся Я каждый день буду создавать новый пост, чтобы мы с вами не запутались в сообщениях.

Свои замеры и вес присылайте мне в личку. Выкладывать буду только результат (сколько гр и см вы скинули). Измеряемся сегодня, в 1 день второй недели и на следующий день после окончания разгрузки Вес скидываем каждый день, для контроля :)

Замеры:

ГРУДЬ — сантиметровая лента должна проходить по линии сосков
СПИНА — замеряем сразу под грудью
ТАЛИЯ — самый узкий участок будет проходить над пупком
ЖИВОТ — на уровне пупка
БЕДРА — замеряем посередине попы
НОГИ — спускаем ленту сразу под ягодицы, ноги ставим вместе

Наш рацион на сегодня:

2-3 яйца; фрукты (Фрукты кушаем до 16.00. Бананы и виноград нельзя) и сырые овощи в любом количестве.

Соль и сахар исключаем. Пьем воду, минералку. В воду можно добавить имбирь и лимонный сок.
Масло растительное постарайтесь не добавлять. Но если ооочень хочется, то не более 1-2 ст.л. в день. И только в фруктово-овощные дни. Лучше добавляйте в салаты льняное семя не менее 1 ст.л. в день и сок лимона.

Льняное семя нужно есть каждый. Попробуйте съедать 1 ст.л. семечек льна утром натощак, запивая водой. Вы очень удивитесь результатам :) Очень полезно для кожи, ногтей, волос, для пищеваарения.

Совет: так как может быть голодно, разбиваем еду на порции (привыкаем есть по чуть-чуть и часто). До 16.00 кушайте только фрукты и овощи, а яйца оставьте на вечер. После 18.00 может нестерпимо захотеться есть. Вот тогда то и придут на помощь яйца. В сочетании с огурчиком это нереально вкусно :)

И не забывайте пить витамины! Помните, это разгрузка, возможно будет голодно, но это все временно, через 2 недели мы вернемся к правильному питанию (ПП).

Желающих поучаствовать мало, но это не главное. Главное, чтобы мы увидели результаты своего труда.

Присоединяйтесь, кто еще не с нами! Милости просим!

P.S. Девочки, кому не интересно, пожалуйста, просто удаляйте уведомление.