Вначале вопроса история) С сыном я сразу наладила ГВ и кормила его грудью. Молока было не залейся, но хватало. Я при этом начала постепенно заниматься дома типа спортом: качать пресс, делать планку и проч упражнения. Борьба с излишним весом у меня всю жизнь, т.к. лишний вес вгоняет меня в депрессию и влияет на здоровье (одышка, шалит сердце, тяжело ходить, гормоны и проч.). А в 4 мес сынулькиных молоко стало убывать… Я боролась за ГВ. Но к 7 мес оно вобще пропало. Пропало и все… Прошло какое то время и ко мне пришла мысль, что этому виной были мои занятия спортом. Хотя спортом этом прям большими буквами не назовешь, но все же… И с тех пор у меня в голове мысль: спорт и ГВ понятия не совместимые. Так ли это?
Вопрос, конечно, не к профессиональным спортсменкам, ни к тем кто качается и т.д.!!! У вас др нагрузки и другие задачи в спортзале. Вопрос мой к обычным девочкам, кто занимается дома сам или ходит в фитнесс клубы на обычные занятия пару раз в неделю. Как у вас обстоят дела с ГВ?
Мне очень важна эта тема, т.к. после второй Б придется много попотеть, чтоб привести себя в порядок… Но я настроена решительно))) Опыт похудения и держания себя в ежовых рукавицах есть)))) До первой Б весила 48 кг. А сейчас 75 кг. Ну чуть уйдет после родов… Короче, есть к чему стремиться, но и ГВ для меня важно!
Всем доброго дня и спасибо за ответы.
С негативом мимо, пожалуйста.
Я считаю что это момент у каждой свой. У меня становится меньше. Правда меньше, я понимаю о чем говорю кормила 2 с лишним года. Как начинаю давать нагрузку и тренироваться до хотя бы легкой усталости — все, молока меньше. Так что у меня теперь тренировки после года, когда только 2 кормления в сутки, а остальное время пп и дети — фигура сама приходит в норму постепенно, потом уже «добью»
Привет! У меня к примеру все наоборот, когда занимаюсь кардио молока прибывает больше обычного, я так понимаю из-за увеличения кислорода в организме, а вообще молоко может убывать из-за гормона тестостерона уровень которого повышается при занятиях, но это же как надо заниматься чтобы тестостерон забил гормоны лактации? Впрочем я не профессионал, просто озвучила свою версию
Ты на работу не вышла?
Гв это гормоны. Спорт тут не при чем
Наташ, я вот после родов хочу бодифлекс поделать, может и тебе подойдет. Там больше на дыхании основанно.
Почитала про него… Я давно оказывается им пыталась заниматься, но это… ммм… как бы не мой стиль… ммм… спорта что ли)))
В борьбе за лишний вес я пришла к выводу, что вес будет уходить тогда, когда ты понимаешь суть своей траты времени на то или иное занятие. Надеюсь, нормально объяснила… Вот с бодифлекс такого не было… Не поняла я его..
Тебе желаю удачи!!! Многим он действительно помогает.
попробуйте оксисайз, вместо бодифлекса. тоже дыхательная гимнастика, подтягивает хорошо все, но именно от оксика у меня молока было залиться, а от легких тренировок вообще пропадало
А может ли повлиять «спорт» на ГВ?-мой ответ-да!-но только лишь в том ключе-что эти 1 -2 часа-малыш не на груди, а отлельно от мамы((((-в некоторых случаях при некоторых обстоятельствах… чисто теоретически… молока может стать меньше...
ни какого влияния на ГВ нагрузка физическая не имеет… это знаю точно ) даже при проф. спорте, единственное там в спорте будет спад т.к. ооочень сильно истощается организм спортсменки...
Ни как это не связано, физическая активность наоборот положительно влияет на ГВ, в том плане что занятия спортом оздоравливают организм, делают его более сильным и выносливым, а у здоровой женщины молока заведомо будет больше чем у той что атрофировалась и лежит на диване постоянно…
про упражнения… ну в какой то степени да, например на грудную мышцу упражнения и вправду не положены при ГВ, т.к. когда растет грудная мышца она вытесняет сами железы, если жировая прослойка мала( но грудь, в общем то, имеет огрроооомную жирову прослойку, по этому это не сильно скажется если не делать упора на эти мышцы)
в общем про погоду так же вероятно практически как и про спорт )) зачем придумывать себе какие то упреки? молоко могло пропасть изза огромной кучи факторов, начиная от не правильного ГВ, заканчиая не правильным питанием, плохой экологией и гормональным сбоем. И все это куда более вероятно....
Я на протяжении обоих ГВ делала упражнения, не сказать что спортом занималась но качала пресс попу ноги спину и тд и тп, правда за исключением гв, ни какого сокращения молока даже малейшего у меня небыло, а потом в 1 день раз и пропало, но в 1 раз это была беременность около 10 недель дочкой, второй раз изза болезни дочкиной. могу конечно тоже написать… дааа… у меня изза спорта пропало… это хорошо себе так отговорки придумыватьч то б не утруждаться и терять внешний вид
Давай прекратим разговор, потому что мы видимо поразному смотрим на эту тему...
вообще после родов совсем не сразу можно спортом заниматься начинать ...
в общем ладно ) каждый слышит только то что ему хочется услышать.
Я начала заниматься спортом когда дочке было 4 месяца. Активное кардио, немного силовых, пресс. Ну дома все, с подручными средствами. И у меня наоборот после занятий такой прилив был, что хоть залейся. Ну и прокормила я до 2 лет. Так что думаю не связано.
Просто чтоб кормить нужно соблюдать многое — достаточно жидкости пить, обязвтельно прикладывать ребенка ночью или рано утром, и кормить по требованию а не по режиму.
Наталья, не вздумайте бегать раннее чем через полгода после родов. Я допустила такую ошибку после вторых родов… Через несколько дней одно колено заболело, потом второе, потом вообще волочила ноги чуть не два месяца. Обойдя врачей мне сосудистый хирург устроил взбучку! Гормональный фон восстанавливается год после рождения малыша. Если вы тот ещё спортсмен )))), то тем более не стоит врываться с головой. Я каждую беременность с 60 дохожу до 100((( что бы не делала и как не питалась. В этот раз Г сказала — ну видимо так реагирует твой организм, ничего не поделаешь. Так вот, заниматься нужно, как только появятся на то силы. А лучше через месяц полтора после родов, но именно приседать, наклоняться, мази ногами и конечно планка. Должна быть своего рода физкультура, а не спорт. И, главное, я после обоих родов приводила себя в порядок, а на ГВ это никак не сказывалось. Первого кормила 1,5, вторую 1,2. Удачи вам!
у меня похудение и ГВ были взаимосвязаны-как только начинала ограничивать себя, молоко уходило, тогда я плюнула на бока и кормила до 9 месяцев, а потом начала худеть с чистой совестью: ПП, подсчет калорий, сыроедение+интенсивная силовая зарядка ежедневно
вооот… Все таки прихожу к мнению, что все индивидуально. Некоторые и кормят и спорт и все норм. В этот раз попробую спортом заняться, но осторожно.
умеренные физ.нагрузки никак не навредят ГВ. поэтому занимайтесь на здоровье и кормите) и ГВ очень хорошо помогает в похудении, потому что дополнительно каллории расходуются. у меня тоже проблема с лишним весом, на ГВ вес прям таял, ничего особо не делала, кушаю все, только до 6-7 вечера.
ох, буду надеяться, что вес будеттаять)))
Вы в ессентуках живете? Собираюсь на акваэробику отличная борьба с лишним весом и подтянутая кожа попа и т.д, не с кем за компанию, но я и так пресс качаю дома ягодицы пытаюсь привести в порядок и т.п у меня знакомая придерживая диету не сильную за 1.5 мес скинула 10 кг так ее не узнать прям, а тело как подтянулось пипец и я все рвусь в бой и никак, то денег нет, то одной не охота, но уже настроилась решительно
плаванье и акваэробика — этомоя мечта, но я плавать не умею(( А висеть за 400 руб на бортике не впечатляет! так что увы, а то б обрадовалась сама компании)
Вы думаете там глубоко это же аэробика, вы должны на ногах стоять чтобы упражнения делать) я тоже не умею плавать, и не 400 а 200, ну абонемент за 1800 помоему
Я в Пятигорске живу) а цена у нас в Машуке 200 за занятие а абонемент 1800
Да в Машук
я тоже в Пятигорске живу)) Ну как рожу, пройдет пару месяцев — я отзовусь))))
Ок ))
Не знаю, позже бассейн может быть но не как акваэробика
Я не занималась на ГВ, само все ушло, но молока мне кажется даже чересчур было и мне кажется из-за того что по началу я слишком много сцеживала после кормления. А вообще мне эта тема тоже интересна, я бы хотела после родов пресс покачать и поприседать
Тоже послушаю. Снова с 60 до 100 набрала, как и с дочкой, сплю и вижу теперь перед глазами спортзал. А можно ли...
я тоже сплю и вижу))))
Ну если честно лично у меня влияет. Как начала заниматься молоко стало меньше прибывать. Но мне кажется это ещё связанно с переутомляемостью. С 2 детьми у меня нет ни какой помощи. Муж на работе, все родственники далеко. Если есть возможность совмещать спорт и полноценный отдых. Высыпаться как минимум то можно!!!
Да дома. Купила кроссовки для бега, думала начну! Но эти дожди!!! А так с подружкой пока она за коляской приглядит буду бегать. Дома делаю приседания 100 утром 100 перед сном.
У нас рядом много мест для бега. Все время все бегают)))