Девочки, сделала закрытую группу в фейсбуке. Находите меня, кого нет в друзьях, и добавляйтесь. Olia Massagee Или пришлите сообщение, кто есть, кого добавить. Так же сделала профиль в инста @olia.birdie, там тоже буду дублировать. Упражнения я пока еще не подготовила, Но на этой неделе постараюсь начать. Если и без видео, то хотя бы план.
Я не буду делать никаких марафонов. Так как не все стремятся вес сбросить. Но если есть желание, то можно и посоревноваться для азарта. Но один раз в неделю, мы будем писать свой вес или замеры — кому как нравится, и это будет понедельник. Еще каждый день фотографировать еду, и отписываться, кто что ел и пил. Кто будет в инстаграме, тот ставит хэштэг под фоткой еды #birdie_diet_food и отмечает @olia.birdie
Мне идея в фейсбуке нравится больше, так как никто не будет вас видеть и никто не будет в курсе, что и как вы едите.и сближает, так как можно группой общаться. Но кому как удобнее.
Обязательно сделайте фотографии себя. Прямо, сбоку. На всех фото напрягаем живот. Т е не втягиваем, что не возможно дышать, а просто напрягаем.
Ну вот.
я к тебе добавилась. добавляй меня в группу. пока фейсбук и хэштег для меня не более чем очередное современное ругательство
Были проблемы? Ты когда родила?
А вес как? Много лишнено? Ведь лишний вес — это первое что мешает мышцам восстановиться.
Но упражнения тебе уже можно, наверное, или врач вопспретил?
Кардио по чуть чуть можно, а вот на живот делать ничего нельзя а у меня весь лишний вес в груди и животе
Mamamaryna, Упражнения делать будешь?
Оля… а можно больше наблюдать и что-то использовать для себя… мне очень понравилась идея кушать на 3 стадии… и сок с водой начала делать...))) но боюсь, что еду фоткать — я не осилю… и упражнения тоже.....)) если разрешишь так, то я не очень поняла, надо еще куда-то добавляться… или это будет в группе «Бебирушки»....???
Liudmila, Нет, не бэбирушки, другая, закрытая. А то в пост будут заходить всякие стройные и умничать. Я тебя добавлю.
Liuba Hart, Ну а то :)
— 2 кг
Я бы добавилась в facebook на будущее :) как ГВ закончу, так сразу… Пока не могу: пыталась не есть хотябы сладкое — молоко пошло на убыль :(