в предыдущем посте все не правильно меня поняли… не хотела все описывать но походу придется… в общем после родов остался жир на животе, диета мне не нужна, так как я на ГВ и на ПП… пресс не предлог ать, потому что для начала нужно убрать жир, а потом уже пресс качать… посоветуйте упражнения какие нибудь? ссылку может на комплекс целый? обруч пока только кручу..
жир на животе 2
Рубрика
Похудение
Джилианс майклс плоский живот, Джилианс майклс худеем за 30 дней 1,2,3 уровень. снизить потребление углеводов. Ну к сожалению жир нельзя убрать только с одной проблемной зоны.
Очень эффективными являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное. Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира. Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.
может попробывать обвёртования?
посмотри на ютубе тренировки с джиллиан майклс
В прошлом посте написала, теперь послушаю.