Девочки, я честно старалась сфоткать все нормально, но дело в том, что муж приходит в полночь (а его айфон — единственная камера дома), соответственно, освещение так себе, поэтому тут будет миллион фоток результата, которые не совсем информативны, но общую картину вам покажут.
Кто со мной знаком — знают общую информацию обо мне: астматик, на гормонах с 12 лет, на строгом ПП всю жизнь (просто люблю так кушать, для меня это не ограничения), спорт из-за здоровья по самочувствию, в среднем 3 раза в неделю. Силовые, от откровенного кардио пришлось Отказаться совсем — моментально начинается приступ, и пользы от такого минутного «кардио» ноль)))
Я могу объективно писать именно об этих процедурах, потому что спорт и ПП со мной всегда, начала я через 1,5 месяца после родов, прошел год, а изменения с целлюлитом начали происходить именно после подключения процедур.
Опять же — не каждый осилит то, что делала я, это муторно и выполнять это нужно систематично. Я делаю такие процедуры КАЖДЫЙ ДЕНЬ, уходит на них примерно час.
Итак, инструктаж:
1. Разогрев. Это обязательное условие. В дни спорта разогрев происходит за счет тренировки, в дни отдыха — за счет массажной рукавицы. Девочки, до сих пор не могу понять, что у нее там такое — похоже на пластиковые ворсинки — но чешет она реально здорово. Растираюсь на сухую кожу до красноты, интенсивно и не жалея себя. Кожа у меня не нежная, позволяет))
Прошу прощения за состояние рукавички, на нее частенько попадал кофе, глина, а отстирывается она не всегда хорошо)))
2. Ванная. После разогрева, быстренько, пока не остыли, бежим в горячую ванную (я наливаю заранее) с морской солью. Я использую такую — и для ванной, и для будущего скраба, и для обертываний. Отмокаю в ней минут 15-20.
3. Скраб. Скарбы я делаю сама. Как я уже говорила, кожа у меня не нежная, а магазинные скарбы чересчур мягкие, скользкие, совершенно меня не берут, в общем. Поэтому главные составляющие для моего скраба — молотый кофе и морская соль. Связующее — гель для душа.
4. Обертывания. Самый любимый пункт:) обертывания я делаю различные — медовые, глиняные, но чаще всего — универсальное, совмещённое со скрабом. То есть им скраблюсь и под пленку. От горчичного я отказалась (ожог на жопке покажу чуть позже — уснула с обёртыванием, был кошмар.) Универсальное обёртывание: молотый кофе, морская соль, голубая глина, столовая ложка термо-маски от флоресан (о ней позже), любое базовое масло + эфирное масло мандарина. Вот такая вот какаша получается:
А обёртывание с ложкой такой маски приятно греет, с ним комфортно. Если не нравится эффект подогрева — уберите термо-маску из состава. Если любите прохладу — добавьте пару капель эфирного масла мяты. Пару! Больше не надо! Как-то купила масло с некачественным дозатором и ливанула капель 5-6… Не стала разбавлять, нанесла прямо так… Нуууу… Ощущение, что задница примёрзла к айсбергу в середине Северного Ледовитого океана. В ознобе тряслась еще часа два)))
Отдельно напишу про смывание обертываний: нейтральное и холодное смывается теплой водой (хотя при смывании холодного хочется в духовку залезть, ей-богу). А вот горячее… Чтобы вы меня не прокляли, не прокляли целлюлит, все эти процедуры и саму идею заняться собой, предупреждаю — горячее обёртывание смывают ТОЛЬКО прохладной, ближе к холодной воде!
5. Массаж:) нет, не тот массаж, когда вы расслабляетесь, а вам деликатно мнут спинку… Нет, я о вакуумном массаже. В этом мне помогает такой вот замечательный крем от Флоресан: массажный, антицеллюлитный, дренажный.
Что бы там ни говорил Айрекомменд про него — я его горячо люблю. Его фишка в том, что он очень тягучий, липкий, оставляет после себя белую, невпитывающуюся пленку. Это если использовать его так, как использует большинство — намазюкали, втерли, разочаровались. Но мы будем использовать его правильно. На чистую, вытертую кожу после обертывания намазюкиваем наш крем. Я мажу щедро.
Втираю до образования белой пленки на коже, жду минутку до впитывания, мажу второй слой, присасываем нашу банку и проводим массаж.
Я массажирую медленно, с полным всасыванием, кожа привыкла и мне совсем не больно. И вот тут-то и проявляется замечательное свойство этого крема, за которое я его обожаю — при грамотном и тщательном массаже, белая пленка исчезает без следа, оставляя за собой легкую маслянистость, при которой кожа обалденно увлажнена, напитанна, но дышит. Более того — эффект длится больше суток. А так как я вечно мучаюсь сухими ногами, которым не помогал ни бепантен, ни натуральные масла — понятно, за что я его так люблю))
После массажа иногда мажусь такой штучкой:
Ну и го.вно.фотки результата. Нафоткала много, может и понятно будет.
А вы готовы к лету?
Отредактирован пост. Бешусь с комментов, всем подавай жопку с целлюлитом иначе не мотивирует! Да пожалуйста… ах как бережно я хранила эти фотки, чтоб никому не показывать. Фу прям, аж тошнит от такой себя.
Вот это самое начало:
(и то, тут уже даже спинка подкачена немножечко)
Как видно — был целлюлит и не только он. И живот, и бока, и рыхлые ноги, никакой формы, всё мерзкое, брррр...
Тут вот я уже несколько месяцев качала попу, но не систематично, из-за обострения астмы, недосыпа и еще кучи проблем. Целлюль под ней и на ногах все равно есть:
Саш, а ты кофе заваренный или нет для обёртывания брала?
Натуральный молотый, залить крутым кипятком и слить воду)
я случайно наткнулась на Ваш комментарий к какой-то записи на тему «целлюлит», и сохранила эту запись в закладки, сегодня я начинаю борьбу с целлюлитом, к сожалению, спортом мне можно только через месяц заниматься, но для начала хотя бы начну с этих процедур+ПП, фигурка конечно же у Вас огонь!!! Вы большая молодец!
Спасибо)
Удачи вам, всё получится)
жаль во время беременности так делать нельзя(((
Да, это факт. Но можно мазюкаться глиной и просто медом мазаться в ванной))) Не в качестве обертывания, а так, просто)))
Александра, а можно по подробнее про обёртывание, я имею в виду пропорции глины, кофе и соли?!
И ещё масло вроде идёт же, водичка нужна или как. И это под пленку? Сколько так ходить?
Я делаю на глаз. Пропорции зависят от вас и вашей кожи — что вам нужно больше, какая у вас кожа и тд. Любые любимые масла (лучше цитрус, но немного, он жжется) от целлюля и под пленку.
Сколько угодно ходить, зависит от пропорций, состава и реакции кожи.
А кофе можно любой?
Не удаляйте только пост, я его кинула в закладки)
Да он давно висит, не удаляю))
Сколько информации
)
Я делала ежедневно.
в течение какого времени? 10-14 дней? или вообще постоянно?
Месяц ежедневно, месяц через день, последние полгода два раза в неделю.
чего то не увидала я целюля. но вообще фигурка после обёртываний и массажей стала прям ням-ням))
А он был и нехилый. Мало кто целлюлитную жо.пень любит фоткать, верно?)
Полагаю да) но пресс задействовать все равно нужно — чтобы мышцы были. Ну и без питания никуда:)))
Пресс твёрдый, если держу напряжённым, то живот почти плоский, но всё время так ходить сложно))
Это должно войти в привычку — выпрямленная ровная спина и подтянутый живот. На 90% это зависит от осанки)
Да это не больно совсем))
Не больно, если нормально начинать — с минимального всасывания. Затем по нарастающей. Сейчас я спокойно делаю с полным всасыванием с маслом или гелем для душа — не больно. Кожу нужно разогревать и делать с умом:)
Попу подскажи как правильно качать, только приседания самое эффективное?)
Приседания — не панацея для попы! А приседы с весом качают квадрицепсы, а не попу. Для попы я занимаюсь дома, силовыми. Для себя составила комплекс, который мне эффективен)
https://forum.baby.ru/blogs/post/477089435-321657487/
Банки для вакуумного массажа)
Живот ими неудобно массировать, соскальзывает постоянно)) а бока да, массировала)
что вы делали от живота?
Строгое ПП + достаточное количество воды в первую очередь. Потом уже планка, вакуум, скручивания, массаж и обертывания.