Я ЗОЖ, ПП, = РП - 2 часть.

И вот так началась моя похудательная «Одиссея», собственно первые 10 килограмм улетели только в путь — я даже и не заметила, но оставалось еще 70 с копейками и это было ну… ОЧЕНЬ МНОГО!!!

просто диета не помогала, надо было что-то делать — мне не хватало теории — i was short in information. Тогда не было шибко умных передач, — ТОка утренняя разминка))), интеренета, диетологов итд. Это была эпоха журналов, — «Лиза», «Даша», высший шик «Cosmopolitan»/ Читать я любила. первое, что я поняла, надо ввести физическую нагрузку, и я ввела… е-мае- утром, днем и вечером — мама которая еще недавно отбирала у меня любимую жареную картошечку, резко изменила свою политическую позицию и начала нервно на меня косится… а я до одури качала пресс и насиловала сантиметр… так ушло еще почти 10 кг. И все. Вес застопорился. Приплыли. Я почти прекратила есть, я начала бегать по утрам, помимо всех моих упражнений и толку не было… Е-мае!!! И я опять побежала читать и поняла, что организм зашлакован — надо делать чистку!!! Ума плата. НИКОМУ, НИКОГДА НЕ ПОВТОРЯТЬ МОЙ ОПЫТ!!! я нашла не сколько методик и всех их с успехом на себе опробовала, все они дали результат. если будет интересно — напишу. Остановлюсь на одной — арбузная диета. у нас была одна знакомая женщина ее вес перевалил за 150 кг. и когда в один из разов ее летом увезли на скорой в больницу никто уже и не думал, что она вернется, но она вернулась и два месяца просидела на арбузах, в тот год она похудела до 90 кг. — это уже была победа, в последствии она согнала вес до 67 и на том остановилась.

Я стала маньяком — верите нет — в какой-то момент я перестала понимать сколько в принципе могу съесть за раз… Но тогда я еще не видела трагедии. Знаний по всем аспектам похудания и очищения — от таблеток до дюбажей у меня скопилось — ВО!!! Помимо этого методом проб и ошибок занятий в тренажерке, (откуда я с позором бежала — мой тип фигуры и обмен веществ буквально настроены на наращивание мышц, а так как я не поклонник мышцастых фигур, пришлось ретироваться), бассейна, йоги, каланетинга, аэробики ипр. я стала разбираться еще и в разных видах физических нагрузок и подбирать комплексы для работы с разными проблемными зонами. плюсы определенно были — ну как же без них)))??? Лекциио здоровом питании я могу читать до сих пор по памяти,))). Но поверьте, иногда лучшее действительно враг хорошего… Когда мой вес съехал за отметку 46, вместе с ним меня покинули мои волосы, ногти и подруги, все это сопровождалось слезами и паникой родных — меня проверили на все возможные заболевания от онкологии до селетеров)). Остановились на том, что я больна… НА ГОЛОВУ!!! И в том, была сермяжная правда. достигнув оптимального результата, я не сразу поняла, что тощая кобыла ни разу не есть стройная газель и мера должна быть во всем. Выходила я из нонстопного похудательного процесса тяжело и долго. сведя знакомство с анорексией… Это был очень тяжелый период в моей жизни. Но я справилась — без врачей, диетологов ипр. — здравый смысл и бесконечное головокружение ( чувство голода в какой-то момент исчезает). После всего я вывела для себя простые правила — нет универсальных рецептов — все индивидуально, при этом есть моменты которым есть смысл руководствоваться всем абсолютно.

1. Любое похудание должно начинаться с чистки организма, которую как раз надо подбирать индивидуально

2. завтракать обязательно ВСЕМ, даже если не можется и не хочется ( я сама никогда не ела с утра), но именно такт проще всего похудеть — это хитрый трюк позволяет не чувствовать голода и систематизировать питание.

3. Все мы знаем полезные и вредные продукты, не надо делать себе на этом акцент или пунктик — просто надо стараться не зметно для себя есть побольше полезных вещей и поменьше вредной вкуснятины, это постепенно перейдет в привычку и принесет больше пользы чем систематические диеты — это проще и приятней. у тому же речь ни разу ни идет об отказе от чего либо — ты в любой момент можешь все, что хочешь, но когда ВСЕ не под запретом и не лимитировано этого уже не так уж сильно и хочется.

4. Разгрузочные дни — мега тема — пару раз в месяц, можно не голодать, можно пить чай без сахара с… шоколадом, или орехами или есть весь день я блоки — вариантов тьма надо просто найти свой.

5. Много воды — но в меру. Вода тоже имеет привычку задерживаться в организме.

6. Физическая нагрузка обязательна — всем и всегда — какая??? Тут нет общего правила. Для меня оптимальна йога.

7. Любите себя любой, но помните, что даже алмаз подлежит огранке — без нее это всего лишь минерал.

Вот такие правила я разработала для себя — и те кто видели меня могут сказать работают они или нет. Именно поэтому я никогда не буду сторонником ПП -это зависимость, и круг ограничений накладываемых ПП делает людей раздражительными — это факт, вроде как можно все, но на практике, эти множественные перекусы с лимитами сводят с ума. У меня есть мое РП и самоконтроль — этого достаточно.

Долго думала и эта идея казалось мне интересной организовать женский клуб индивидуального самосовершенстования и собираясь группой обсуждать наш опыт, обмениваться им и не расслабляться, но у нас не США, не выйдет))), а так было бы круто, в группее проще добиться результата.

Если кому-то интересно спрашивайте я напишу третий пост где расскажу о чем-то подробнее и отвечу на любые вопросы — просто, если начну писать все и обо всем не уложусь даже в 40 постов)))