Посоветуйте эффективную диету плиз))

Кремлевская диета, я за месяц скинула 10 кг, первая неделя пошла быстро на снижение скинула за неделю 5 кг.Но на ней долго сидеть нельзя.Меня посадил мой врач, т.к.сахар в крови 7.8

Я на дюкане сидела, похудела за 4 месяца с 73 до 55кг

Одну курицу вареную жри в день 300 грамм и водой запивай за неделю на 5 кг))

Система -60

Эффективных диет не бывает! Нужен образ жизни правильное питание и спорт!