Кто как худел? Может комплекс или диету эффективную подскажите?
18 февраля 2024 05:19
Мой рост 159 ,вес 65 кг , чувствую себя комфортно в весе 58-60 кг ..Прошло уже пол года с момента родов ,а похудеть никак не получается 😩
Я не жру много ,сладкого тоже не объедаюсь ,ем обычную еду три раза в день ,когда наедаюсь прекращаю есть ,могу … Читать далее
9 апреля 2024 07:31
Руки-базуки😤
Как избавиться от дряблости рук? Прям висят блин. Будто мне 70 лет. после вторых родов моя фигура стала ужасной. Сейчас на диете. Но живот вообще не уходит. Руки эти смотреть не могу. Что можно предпринять? Упражнения? Может кто знает эффективные … Читать далее
17 мая 2024 20:16
Все же растяжка растяжкой, а движухи мне не хватало. Тут попалась супер дешевая экспресс карта на 4 месяца и я ее взяла, уже сделала две тренировки, без тренера. Оборудование новое привезли в клуб, очень радует, но похоже надо взять занятия с тренером … Читать далее
22 мая 2024 08:24
23 октября 2024 14:05
Добрый день, девочки, разбирающиеся в этом всём. Расскажите, какой калораж у вас для поддержания веса и какой для похудения? Разговаривали с знакомой, а она с округлеными глазами на меня смотрит. Когда, я ей сказала, что питаюсь на 1700-1800(цель похудеть, … Читать далее
Диеты это либо все кратковременно, или же вы должны понимать что не кушать много хлеба много сладкого алкоголя жареного должно быть вашим образом жизни. Если вы сядете на диету похудеете а потом все очень быстро наберёте как только прекратите соблюдать какую то жесткую диету. Самое оптимальное это физ нагрузки плюс придерживаться правильного питания. И хотя бы один два раза в неделю делать разгрузки на яблоках или кефире твороге на чем угодно.
2 недели подряд, с 8 утра до 8 вечера каждый час по одному стакану воды… Минус 7-8 кг
ЛЕЙЛА, Да ладно, это реально?
Ксюха, Конечно… Но вот от большого количества воды живот уже после обеда начинает увели… ся, и скажу честно немного тошнит от воды, так как слишком много ее пьете… И аппетит естественно уменьш… ся, но кожа лица и общее состояние организма улучшается значительно, и сон восстанавливается
я на магги сейчас сижу