Девочки, очень прошу советы по делу, правда не могу выйти из этого круга. Два года назад я смогла взять себя в руки и существенно похудеть, правильное питание, маленькие порции и спорт, затем мы начали планировать ребенка. Предохранялись ОК много лет, затем новаринг. Вынула я кольцо и вес стремительно пополз вверх, буквально за месяц 8 кг. Пошла готовиться к беременности к врачу, отправили на узи, затем прописали курс дюфастона. Начала пить и еще 5 кг ооочень быстро прилипли. Ребеночек так и не получился, прошло два года. Что я имею на сегодняшний день: лишние 15 кг, ярко выраженную депрессию и радость только от еды.
Решила что пора выходить из замкнутого круга, больше активным планированием не занимаюсь, решила заняться собой, настроение пришло в норму более или менее, чувствую себя живым человеком, но вот ощущение радости от еды не ушло. Иногда прям как не в себя ем и не понимаю как остановиться. Вот сегодня пошла за творогом, купила хачапури и сразу съела… Как же вырваться? очень надеюсь не на злые комен6ты типа: меньше жрать и все, этот совет не помогает.
Замечала, что самое сложное начать. Сама привожу себя в форму к лету, немного, 3-4кг, но так давно хочу от них избавиться! Так вот, если выдерживаю несколько дней правильные порции, нормальные перерывы между приемами пищи и ее верное распределение в течение дня, то уже потом намного легче режим не нарушать. Как хочется что-то сожрать, смотрю на ляжки, потом на летние платья и шортики и пониманию, что вроде уже и чай могу просто попить)
Liza, Вот! я тоже не могу никак войти калею, если все получается дней 5, то дальше двигаюсь без проблем, а вот встать на этот путь никак не могу, вот сегодня очередная попытка, удачи мне
Юлия, Я вроде тьфу-тьфу-тьфу только вошла, неделю где-то уже! Еще, заметила, что мне проще начать с утра, какой-нибудь полезный завтрак и нормальную порцию, а не кучу всего-непонятно-чего, и потом сразу себя чем то занять! И тогда уже потом обед и ужин проще. А когда с утра расслаблюсь, то потом прямо не могу себя в руки взять. Удачи!!!
мне зверобой как то помог. неделю примерно пила, потом горчить начал.
нравилась диета протасова = первые 2 недели. сколько угодно овощей и кисломолочки хоть ночью. хочешь кушать — овощ. ) салаты всякие делала с творогом с йогуртами. окрошку кефирную. 4кг за 2 недели ушло...
и ще диета магги, или яичная — но там питание по графику
Екатерина, Я очень люблю кефир и могу есть творог
найдите смысл в другом… захотелось есть — прикусите язык до боли, чтоб импульс в мозг пошел и переключайтесь на другое. займитесь спортом, творчеством, вышивайте, например, очень успокаивает. короче, надо стимул найти… или вариант есть только фрукты и овощи, перейдите на сыроединие и будите есть и быть стройной, как кипарис))