Поздравьте меня)Мы начали это!
Подошла к этому с желанием и без отговорок и все вышло)
На самом деле поздравлять и нечего.Так как уже больше месяца на меня напала какая-то серость и дипрессия и, конечно, все это вылилось в свинные бедра, торты, выпечку и пиццу… Животик стал все мягче и наконец появились они-складочки:))Да-да.
Однажды утром я подошла к зеркалу т решила взять себя в руки.Дети не помеха, готовка и уборка не помеха… да вообще «ничего не помеха», если на самом деле хотеть.
Занимаюсь в 10:30, как уложу пупсов и поужинаю)
Открыла для себя, что тело мое хоть и худое но очень очень слабое… А думала, что хорошая фигура… ага: )
А теперь вопрос к вам, спорцменочки, когда я перестану просыпаться будто меня 3 танка переехали?)Сейчас и ходить больно.
И еще, есть у меня абонемент в спорт зал.Так вот, когда можно будет пойти?)
Фото сделаны утром, после завтрака.Так что не обессудьте;)
Объемы: 86-66-91
Поехали! )
а почему не идти сейчас в спортзал???
крепатура должна прости дня через 3 после первого занятия. но я тут недавно прочитала, что если у вас болят мышцы, это не говорит об эффективности тренировки, а о повреждении мышц. но в любом случае, она должна скоро пройти. я вот занимаюсь с Шоном Ти ФокусТ25, так у меня крепатура возникла на 8 неделе ))))_ наверное правильно упражнения наконец-то сделала )))))))))))))))))
не знаю правильно ли выполняю, надуюсь да)
буду разбираться, главное, что начало положено
Ольга Гуськова, все это делаю)помогает)
Лиза Морфетт, Лиз, я имею ввиду складки нормальные такие с жирком приличным:)а у тебя кожа)
Видела бы ты как я питалась… ой-ой… жареные свиные ребра с картошкой и мороженное, пирожные, торты..
Чего меня так понесло?)
А вообще, думала, что при правильном питании и постоянной активности(ну я ж целый день не присяду и с коляской хожу быстро
) спорт мне не нужен, ага:)
первый день тренировки думала сдохну смертью храбрых)на второй тоже и на третьей)
красная как рак, пыхчу..
вот такой я слабочек оказалась)
зато теперь мне абсолютно ясно, насколько необходим спорт и что «пп» никакая не панацея)
У меня тоже с жирком. Я свои ккал собираю огромным!!! Количеством фруктов и овощей. А ещё слабость моя: арахисоваяпаста паста.
В спорт зал можно хоть сейчас. Главное не стесняйся спрашивать у тренеров про технику.
слушать, так что тело не подтянет эта программа? это ж кардио?)
или нужно еще что-то делать7если так, что что?
вот моя «красота»:)
в расслабленном состоянии с сутулой спиной.
вот что значит НАЖРАТЬ))Я эту программу не знаю. Я делала та что 30 дней. Но там комбинация силовых и кардио. А плоский (прямо вот совсем плоский) живот это чистое питание в том числе с ограничением фруктов и достаточно жестким контролем. Если ты к этому готова, будет идеальный живот :)
но думаю со спортом ситуация изменится к лучшему))
читала, что это программа сложннее чем «30 дней»
я думала силовые это тягание железа))
хахах)чайник
Вика, честно у меня такой же живот. Я конечно им не горжусь, но понимаю что тут уже только питание поможет. Но лето, фрукты. Как же я могу себе отказать :)
Просто вернусь к отказу от мусора и от выпечки, тортов.
Ну и спорт добавлю, конечно )
Не такой вовсе)У тебя он в тонусе, кубики даже видно )и попа «ах»)
успехов тебе! у меня крепатура это перманентное состояние… не знаю, почему
Хочу еще пойти в спорт зал, как думаешь когда можно идти?)
Виктория, если железо тягать — то подожди как боль пройдет. если побегать спокойно, то можно и сейчас, думаю
тогда схожу)спасибо!
А я то думаю, куда твои посты с пп и похулелками пропали?? Я держалась на пп все время. Спорт давно забросила. Но с 1 мая е ем, но все же не все подряд.
А теперь вот был период «сапожник без сапог »:)
Ну ничего)Я в строю!)
Давай тоже возвращайся в спорт )
отличная фигура!
Слабенькая я оказалось ))
у меня с джилиан на 4 день прошла ломота