1. окрошка (зелень, огурец, филе куриное, яйцо, чуть картошки) на водо-кефире. Огурец+помидорки. Ржаной бездрожжевой хлеб.
2. курочка с гречкой и огурчиком
3. курочка с винегретом
4. курочка, салат из свеклы с чесноком
5. походный вариант
6. гречка, курочка, салат
7. рыбные котлетки с рисом
8. курица, салат, чечевица
последняя картинка про меня)
сегодня белковый день куча яиц и шашлык)
молодец
ой тоже надо переходить на ПП, а то уже 9 кг набрала( с 1 дочей за всю б набрала 11 кг.
Врач говорит норм вес, но если так беспокоитесь исключите углеводы, а я так хочу белого хлеба, аж до трясучки(