Бьюти-задание № 1 для mini-марафона 2.0

Весенний дэтокс!!! Чистим организм в домашних условиях!!!

Привет))) По традиции бьюти задания начинаются с дэтокса))) Что же такое детокс, и для чего он нужен читаем ниже.

А сейчас внимательно изучите бьюти план на эту неделю. Напоминаю, что вам нужно выполнить минимум 1 задание за неделю. Максимум 4.

Баллы начисляю за выполненное задание с фото отчетом. Во время выполнения задания надо сфотографировать ингредиенты, далее процесс нанесения смеси на тело.

Примерно вот так должен выглядеть ваш фото отчет:

обертывание

Не надо за неделю делать 5 масок и 10 обертываний, все равно баллы я засчитаю только за 1 обертывание и за 1 маску. Поверьте этих заданий будет вполне достаточно что бы вы увидели эффект.

ГЛАВНОЕ НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!! ДЕЛАЙТЕ БЬЮТИ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ФИКСИРОВАНИЕ ПРОЦЕССА ВЫПОЛНЕНИЯ.

Итак

БЬЮТИ ПЛАН НА 1 НЕДЛЕЛЮ MINI-MАРАФОНА.

1. Дэтокс обертывания – 3 балла

2. Скраб с дэтокс эффектом– 1 балла

3. Дэтокс лица– 2 балла

4. Дэтокс ванны– 2 балла

После невыносимо долгой зимы хочется обновления и очищения во всех смыслах. Для этого необязательно ехать на дорогой спа-курорт: полноценный детокс вполне можно организовать дома. Мы составили оптимальный план действий, чтобы очищение организма было легким, приятным и результативным.

Желая устроить очищение организма, мы обычно хотим немного похудеть и оздоровиться, а в качестве бонуса избавиться от пресловутых токсинов. Бессонница, быстрая утомляемость, высыпания на коже, отеки — верные признаки того, что пора начинать «весеннюю уборку». Для этого необходимо на время изменить свой образ жизни и следовать определенной программе. Вот ее главные принципы.

-Ежедневно устраивайте контрастную гидротерапию в душе: 3 минуты под горячей водой, 30 секунд под холодной. Повторить три раза, завершив холодной. Эта процедура оказывает отличное лимфодренажное действие.

— На времяоткажитесь от фабричных средств для лица и тела. Самостоятельно приготовить скраб или маску совсем несложно, а полезных веществ в них будет куда больше, чем в покупных.

— Каждый вечерделайте упрощенный вариантмассажа-массируйте ноги и руки с теплым оливковым маслом, тщательно прорабатывая суставы. По аюрведе, эта процедура улучшает циркуляцию энергии в теле и придает энергию.

-Постарайтесь ложиться спать в 10-11 вечера. Сон до полуночи — самый полезный и целительный, он поможет избавиться от накопившегося стресса.

— Ежедневновыпивайте натощак стакан теплой воды с лимоном: она улучшает пищеварение и очищает кишечник.

— Ешьте как можнобольше клетчатки:отрубей, проростков, злаков. Их можно добавлять в супы, салаты и кашу. Клетчатка нормализует работу желудка, насыщает и способствует очищению организма.

-Откажитесь от напитков с кофеином, алкоголя, сигарет и фастфуда— именно они больше всего замусоривают организм.

-Используйте очищающие эфирные масла: их можно добавлять по капле в крем, гель для душа и шампунь, либо вдыхать с помощью аромалампы. Самым мощным детокс-действием обладают масла можжевельника, грейпфрута, лимона и бессмертника.

-Пейте как можно больше воды и травяных чаев. Особенно полезны отвары шиповника и малиновых листьев: они помогают выводить токсины и повышают иммунитет.

Задание № 1 Дэтокс обертывания.

Детокс-обертывания — это быстрый и эффективный способ привести кожу в тонус, что особенно актуально перед праздниками. Как утверждают специалисты, детокс-обертывания делают кожу бархатистой, ухоженной и даже помогают похудеть.

Перед тем, как записаться на процедуру, вам стоит знать, что детокс-обертывания бываю разных видов зависимо от того или иного критерия. Так, например, они делятся на холодные и горячие. Чем же производят обертывания? Обычно использують ламинарию, шоколад, грязь, глину, мускус, мед.

Перед тем, как пройти детокс-обертывание, следует посоветоваться со специалистом.

Для того, что бы эффект от обертывания был эффективным, кожу предварительно стоит отшелушить и разогреть.

На сегодняшний день, самым популярным является шоколадное обертывание. Это прекрасное совмещение приятного с полезным. В основе процедуры — какао и кофеин. В результате — бархатистая кожа и тонизирующий эффект.

Для проблемной кожи выбирайте грязевые обертывания. Глина подсушит воспаления и прекрасно справится с акне.

Обертывание медом усиливает кровообращение, а также обладает согревающим эффектом. В результате вы получаете нежную и подтянутую кожу.

Водорослевые обертывания помогут вывести токсины, ведь ламинария отлично справится с этой задачей. Противопоказаны людям с проблемами щитовидной железы и аллергией на йод.

Внимание противопоказания к данной процедуре

• варикозное расширение вен;
• беременность, кормление, критические дни;
• гинекологические заболевания;
• аллергии на компоненты смеси;
• болезни сердца;
• гипертония;
• болезни почек и т.д.

<o:p>

</o:p>

Рецепты шоколадного обертывания

Количество рецептов шоколадногообертывания в домашних условияхне ограничивается одним десятком, однако давайте рассмотрим самые, так сказать «шоколадные».

Рецепт № 1

Необходимо 0,25 кг порошка какао развести 0,2 л. теплого (не горячего!) молока жирностью от 2,5 % до 8% и тщательно перемешиваем.

Получившейся смесью следует пропитать бинты и обмотать ими проблемные участки, сверху еще обматываем слой пищевой пленки и ложимся под теплое одеяло. Через сорок минут смываем теплой водой.

Рецепт № 2

Необходимо взять 100 грамм натурального черного шоколада и растопить его на водяной бане или же с помощью микроволновки. Получившуюся сладкую смесь нанести на проблемные зоны и обмотаться пленкой.

Через 40-60 минут смыть теплой водой и нанести антицеллюлитный крем.

Рецепт № 3

Залейте какао-порошок 250 г 400 мл горячей воды. Тщательно размешайте, чтобы не было комочков, нанесите получившуюся смесь на участки с целлюлитом

Рецепт № 4
Растворите плитку шоколада на водяной бане, смешайте с оливковым маслом (1 ст. л), добавьте несколько капель лимонного или апельсинового эфирного масла. Нанесите не слишком горячую смесь на части тела с целлюлитом. Оберните пищевой плёнкой и укройтесь.

Рецепт № 5. Шоколадное обертывание с корицей

Корица улучшает самочувствие, повышает тонус кожи, помогает обрести стройность. Для приготовления размешайте какао-порошок (350 г) с двумя стаканами воды, добавьте корицу (2 ст. л). Используйте готовую смесь для проблемных участков.

Рецепт № 6. Шоколадное обертывание с имбирем

Вскипятите молоко (400 мл) вместе с тёртым свежем имбирем (100 г) и таким же количеством какао-порошка. Настаивайте под крышкой 20 минут. Далее техника нанесения немного другая. Не наносите на тело имбирную кашицу и какао-гущу, так как будет сильно жечь. Вам потребуются бинты, которые следует смочить в этой жидкости. Затем намотайте их на места с целлюлитом, накройте плёнкой. Сверху наденьте пижаму, продержите так 20–40 минут, смойте под душем.

Рецепт № 7. Шоколадное обертывание с перцем

Технология почти такая же, как предыдущая. Вскипятите молоко (400 мл), натрите на тёрке плиточку горького шоколада, добавьте к молоку, растворите. Насыпьте в смесь полчайной ложки кайенского перца, размешайте. Остывшую кашицу распределите на бинты. Обертывание проводить не более чем на 20 минут.

Видео

Глиняные обертывания в домашних условиях

Глина с корицей

Для приготовления смеси разведите 100г порошка голубой глины теплой воды до однородной сметанообразной кашицы.

Затем к ней добавьте эфирное масло апельсина – 3 капли и 3 столовые ложкипорошка корицы. Все это хорошо перемешайте и нанесите на подготовленную кожу проблемных зон.

При появлении легкого пощипывания беспокоиться не нужно, поскольку так проявляется воздействие апельсинового масла.

Глина с кофе

Обертывание из глины для похудения прекрасно сочетается с кофе. Гущу от спитого нерастворимого кофе нужно смешать с глиной в равных пропорциях и развести водой.

К сведению!Заменить кофе можно шоколадом или какао — эффект также будет превосходным.

• Глина с эфирными маслами

Еще можно приготовить смесь с эфирными маслами. Для этого 100 г. голубой глины разводится до консистенции сметаны минеральной водой.

После этого добавьте по 2 капли масел лимона, апельсина и иланг-иланга.

К сведению!В данном рецепте минеральную воду можно успешно заменить кефиром или молоком, а можно каким-нибудь растительным маслом, подогретом предварительно на водяной бане.

Рекомендуется использовать репейное, оливковое, льняное или касторовое. Для избавления от целлюлита потребуется сделать 15 процедур, интервал между которыми должен составлять 2-3 дня.

Глина с перцем

Обертывания из голубой глины сперцем для похудениялюбят не многие, потому как оно вызывает ощущение жжения, однако именно такой состав является одним из наиболее действенных.

Вам потребуются 4 столовых ложки порошка голубой глины и 1 чайная ложка красного молотого перца (острого).

Глина с перцем смешиваются в сухом виде, а затем разбавляются водой до консистенции сметаны. Держать такую смесь на теле необходимо около получаса.

Глина с ламинарией

Для еще одного хорошего рецепта нужно взять половину стаканапорошка ламинариии такое же количество голубой глины. Ингредиенты смешать и добавить к ним немного подогретой воды.

После этого смесь оставляется минут на 20. Когда время выйдет, добавьте туда половину чайной ложки лимонного эфирного масла.

Получившуюся массу применяют для обертывания, длительностью не более 40 минут.

Рецепт с черной глиной

Рецепт обертывания для похуденияс черной глиной дает фантастический результат, а потому пользуется большой популярностью.

2 столовые ложки порошка черной глины развести малым количеством воды, добавить к ней чайную ложку жидкого меда и чайную ложку покупной горчицы.

Медовое обертывание дома

Рецепт первый

Медовое обертываниес красным перцем осуществляется с таким составом – сто граммов меда соединяют с 30-40 граммами молотого красного перца. Мед следует предварительно растопить.

Такой рецепт поможет увлажнить покровы кожи, а входящие в состав компоненты глубоко воздействуют на жировую прослойку, расщепляя ее молекулы.

Рецепт второй

Медово перцовое обертывание по этому типу, считается скрабом для кожи и отличным средством от лишнего жира и целлюлита. Ведь в его состав входят абразивные частицы молотого кофе.

Сто граммов сухого молотого кофе соединяют с медом, до получения тягучей массы, немного разводят кипятком, чтобы удобно было наносить. В конце добавляем 5-10 граммов красного перца.

Рецепт третий

Если в состав маски входит мед и перец, обертывание можно осуществлять с добавлением в смесь оливкового масла. Это подойдет для питания истощенной кожи, подверженной шелушениям.

К составу можно также добавлять ароматические составы, воздейтвующие на аппетит, нервную систему и др.

Мед + корица

Чтобы сделатьдомашнее обертываниес корицей и медом, подойдут и рецепты, в которых кроме этих компонентов присутствуют и другие:

• мед 1 ст. ложка, корица 1 ч. ложка, красный перец, оливковое масло. Прекрасныйрецепт для похудения в домашних условияхи борьбы с целлюлитом;
• мед, корица, морские водоросли. Поможет в борьбе с жировыми отложениями и улучшит общий вид кожи;
• мед, корица, кофе. Стимулирует обменные процессы, ускоряет сжигание жиров;
• мед, корица, горчица. Обеспечивает прилив крови к проблемной зоне и ускорению процесса сжигания жиров;
• мед, корица, голубая глина. Выводит излишек жидкости из тканей, уменьшает отечность, нормализует водный баланс организма.

Вместоголубой глиныможно использовать черную, зеленую и вообще, лечебные глины всех цветов.

Вместо корицы можно использовать коричное масло. Если в состав смеси, кроме меда и масла корицы, добавить еще и масла каких-либо цитрусовых, то получится прекрасная смесь для «холодного» обертывания.

Медово кофейные обертывания

Есть многорецептов для похудения в домашних условиях. Вот некоторые из них:

• смелите зерна кофе и добавьте их в мед в пропорции 1:2. Смесь наносится толстым слоем на тот участок тела, который вы считаете проблемным;
• в слегка подогретый мед добавить равное количество кофе грубого помола, и 1,5 чайные ложки молотого красного перца, а также несколько капель эфирного масла любых цитрусовых.

Этообертывание с кофеи медом — рецепт которого предназначен для выполнения горячей процедуры;

• то же самое, но вместо молотого кофе берем кофейную гущу. При этом надо помнить, что гуща должна быть исключительно от натурального кофе (растворимый не подойдет), заваренный кофе должен быть без каких либо добавок. Гуща подействует эффективнее, если кофе слегка проваривался, а не просто заливался кипятком.

Горчица и мед

Часто используют волшебное обертывание горчица+мед+ масло.

Для приготовления смеси необходимо взять две столовые ложки горчичного порошка, столовую ложку натурального оливкового масла и две столовые ложки натурального жидкого меда.

Мед нужно слегка подогреть на теплой бане, что бы его температура ни превышала 40 градусов, иначе будут потеряны все полезные свойства.

К меду аккуратно вливаем оливковое масло и добавляем горчичный порошок. Все тщательно перемешиваем и наносим на проблемные участки тела.

Затем обворачиваемся пищевой пленкой и укутываемся одеялом. Смываем водой через час и увлажняем кожу кремом.

Еще один рецепт медово-горчичного обертывания

Для приготовления антицеллюлитной смеси необходимо 3-4 ложки меда (натурального) смешать с чайной ложкой горчичного порошка и добавить 3 капли масла чайного дерева, 2 капли эфирного масла лимона (или сосны) и 2 капли мандаринового масла.

Все тщательно перемешать и нанести на живот, ноги, бедра, ягодицы. Далее как обычно обматываемся пленкой, укутываемся одеялом, а через 30-40 минут принимаем душ.

Задание 2. Дэтокс скраб.

1.Корично-солевой с кофейной гущей и маслом кунжута. В 10 г масла кунжута высыпаем 5 г корицы, растираем ингредиенты до состояния однородности, и добавляем по 5 г соли и гущи от кофе. Размешанным составом проводим пилинг.

2.Грейпфрутово-соляной с маслом оливы. Половинку мякоти грейпфрута перемалываем в кашу и смешиваем с 70 г соли и 15 мл масла оливок. Размешанным составом проводим пилинг.

3.Ванильно-солевой с соком апельсина и овсяными хлопьями. 20 г хлопьев и 20 г соли перемалываем в муку и смешиваем оба ингредиента между собой. В смесь вводим 40 г сока апельсина, перемешиваем и разводим скраб 5 каплями ванильного эфира. Размешанным составом проводим пилинг.

4.Масляно-солевой с мятным эфиром. В 10 г соли вводим 10 мл масла оливы, кунжута, кукурузы или подсолнечника (на выбор). Смесь разводим 5 каплями мятного масла. Размешанным составом проводим пилинг.

5.Содово-соляной с рапсовым маслом. 0,1 кг соли заливаем 50 мл рапсового масла, компоненты перемешиваем и высыпаем в скраб 30 г соды. Размешанным составом проводим пилинг.

6.Лимонно-солевой с йогуртом. 0,1 кг соли перемалываем в муку и смешиваем с соком, добытым из половинки лимона. Компоненты перемешиваем и вводим в состав нежирный йогурт (по ложечкам). Пастообразным составом проводим пилинг.

7.Розмариново-солевой с цедрой лимона. 4 свежих листа розмарина перемалываем до кашеобразного состояния и смешиваем с 10 г соли и измельченной, предварительно высушенной, цедрой лимона. Размешанным составом проводим пилинг.

8.Бананово-солевой с медом. Переспевшую мякоть банана перемалываем в кашу, высыпаем 150 г соли и засахарившийся мед (смесь должна получиться пастообразной). Размешанным составом проводим пилинг.

9.Сахарно-масляной с эфиром герани. В 25 г сахара вводим 25 мл масла косточек винограда, жожоба, пшеничных зародышей, оливы или миндаля (на выбор). Смесь обогащаем 5 каплями эфира герани (можно использовать масло мандарина или розмарина). Размешанным составом проводим пилинг.

10.Сахарно-овсяной с лимонным соком, гелем алоэ и медом. В 40 г сахара (лучше коричневого) вводим 20 мл масла оливы, столько же лимонного сока, 40 мл геля алоэ, 20 г настоящего меда и 40 г муки из овсяных хлопьев. Размешанным составом проводим пилинг.

11.Сахарно-сливочный с лимонным соком, ванильной эссенцией, маслом оливы и розы. В 20 г коричневого сахара вводим 30 мл масла оливы, 3 мл сока лимона, 3 капли ванильной эссенции, каплю розового масла и 40 мл домашних сливок. Размешанным составом проводим пилинг.

12.Кофейно-медовый детокс скраб. В 35 гзасахаренного настоящего меда вводим 35 г кофейной гущи. Пастообразным составом проводим пилинг.

13.Кофейно-коричный со сметаной. 5 кофейных зерен и 7 г корицы перемалываем до состояния муки и добавляем в смесь 25 г сметаны. Размешанным составом проводим пилинг.

14.Рисово-овсяной с маслом оливы. В кофемолке размалываем 20 гсырого риса и столько же овсяных хлопьев. Полученную муку разводим маслом до получения желеобразного средства. Размешанным составом проводим пилинг.

15. Медово-клубничный со сливками и маслом оливы. 0,1 кг клубничных ягод разминаем до пастообразной консистенции, в пюре вводим 5 мл масла оливы, 10 мл сливок и 20 г настоящего меда. Размешанным составом проводим пилинг.

16.

Источник:

Задание 3. Дэтокс лица

Детокс-маски: народные рецепты

·Детокс для нормальной, комбинированной кожи

Простой рецепт маски-антиоксиданта, которая поможетосвежить кожу лицаи сохранить её молодость. Для приготовления маски понадобится слабая заварка качественного зеленого чая, эфирное масло лимона и марлевая салфетка.

В заварку добавляют 2-3 капли эфирного масла лимона, и хорошенько пропитывают салфетку, прикладывая её на кожу на 10-15 минут. Необходимо заметить, что область вокруг глаз следует оставить открытыми. При отсутствии аллергии на компоненты маски, в завершении её можно не смывать.

·Рецепт для сухой, чувствительной кожи

Для чувствительной кожи лица в домашних условиях можно приготовить творожную детокс-маску. Для этого 2 столовые ложки творога смешивают с 1 чайной ложкой жидкого меда. Маску ровным слоем наносят на кожу на 10 минут, смывают чуть теплой водой. Такую маску возможно применять лишь при отсутствии аллергии на мед.

·Маска для проблемной кожи

Отличная детокс-маска для кожи, склонной к образованию прыщей готовится на основе голубой илизеленой косметической глины. Для приготовления маски 1 столовую ложку порошка глины разводят небольшим количеством прохладной воды.

В густую, как сметана, массу добавляют несколько капель эфирного масла чайного дерева или розмарина. При чувствительной коже эфирные масла можно заменить ½ чайной ложки свежего сока алоэ. Маску плотным слоем наносят на кожу и оставляют до полного высыхания глины. Смывают с помощью влажного диска, в завершении на кожу наносят легкий крем.

·Рецепт для жирной, комбинированной кожи

Маска на основе яичного белка отличной подойдет для жирной кожи с расширенными порами. Ну а активным компонентой этой детокс-маски станетмякоть свежих спелых яблок, лучше кислых сортов и апельсиновый сок. 1-2 средних яблок очищают от кожуры, натирают на мелкой терке и смешивают с предварительно взбитым белком, добавляют 1 чайную ложку свежего сока. Маску наносят на лицо на 8-12 минут, смывают прохладной водой.

·Питательная маска для любого типа кожи

Ещё один простой рецепт детокс-маски на основе яичного желтка. Для приготовления такого рецепта желток яйца можно смешать с 1 чайной ложкой мякоти ягод – клюквы, рябины, малины или облепихи. Клюква и рябина идеально подойду для комбинированной кожи, малина – для нормальной, облепиха – для сухой кожи лица.

Особенности применения детокс-масок

Учитывая биологически активный состав масок, считаем нужным упомянуть, что такие масок не могут применять ежедневно. Оптимально – 1 раз в 7-10 дней. Помимо этого, нельзя забывать и про индивидуальную непереносимость каких-либо перечисленных компонентов.

Такие маски лучше выполнять вечером, перед сном, чтобы предоставить возможность кожи максимально отдохнуть и восстановиться.

Маска-детокс

Для того чтобы как следует почистить кожу, сделаем следующую маску на основе активированного угля.

активированный уголь — 1 ст.л.;

лимонный сок — 1 ч.л.;

йогурт — 1 ч.л.

Все ингредиенты смешиваются и наносятся на очищенную кожу. Лучше всего делать эту маску после бани или поровых ванночек. Позаботьтесь о том, чтобы поры на лице были расширены. Наносим маску на 15 минут. После чего смываем теплой водой. При желании после процедуры можно протереть кожу лица кубиком льда. Он удалить оставшиеся частички маски и сузит поры.

Задание 4. Дэтокс ванны.

Детокс-ванна для красоты и здоровья

Вы устали за весь день и хотите отдохнуть? Ванна детокс – это не только приятная, но и очень полезная процедура, которая порадует вас ароматом и нежностью. Поверьте, благодаря такой процедуре вы забудете обо всех своих проблемах. Детокс ванна в домашних условиях расслабляет и успокаивает, она восстановит ваши силы. Кроме этого, волшебная ванна омолодит вашу кожу и выведет токсины из тела. Во время купания тело поглощает минералы, оно очищается и оздоравливается.

Сколько времени займет процедура

Домашние ванны для кожи займут немного времени – 30-40 минут, постарайтесь выделить для себя немного времени и насладиться этим временем. Во время принятия ванны забудьте о проблемах и думайте только о самом приятном. На протяжении первых 15 минут минералы всасываются в кожу, и оставшееся время необходимо для того чтобы обеспечить усвоение питательных веществ. Ознакомьтесь с нашей публикацией Ванна с солью — полезно и приятно! Вода не должна быть слишком горячей, желательно чтобы она была теплая и приятная. Попробуйте воду – не слишком ли она горячая?

Как сделать детокс-ванну

Советуем вам размешать 100 грамм морской соли в стакане теплого молока. Затем добавьте в смесь 5 капель апельсинового эфирного масла, а также масло корицы и мяты в таком же количестве. Если у вас есть время и желание, можете приготовить отвар ромашки, он питает кожу. Если вы хотите устранить отеки и избавиться от лишней жидкости, добавьте в воду 2 столовых ложки тертого имбиря, он вызовет повышенное потоотделение. Кроме этого, имбирная ванна эффективно работает если вы заболели простудой или гриппом.

Как проводить процедуру

Теперь влейте полученную смесь в теплую ванну, хорошенько размешайте и ложитесь в воду. Все, можете наслаждаться 30-40 минут!

Пейте воду

Ванна для упругости кожи и расслабления выведет из организма жидкость, поэтому для того чтобы предотвратить обезвоживание, мы советуем вам после процедуры выпить стакан чистой воды. Если вы не выпьете воду, у вас может возникнуть головокружение и слабость.

Релакс

Если вы хотите получить еще больше удовольствия от детокс-ванны, поставьте вокруг несколько красивых свечей и зажгите их. Также не помешает приятная и легкая музыка. Поверьте, такая процедура гораздо лучше чем посещение дорогого спа-салона!

Очищение воды

Если вы хотите очистить воду перед проведением процедуры, советуем растворить в ванной 100 грамм обычной пищевой соды. Она убьет все бактерии и смягчит воду.

Источник: