Успокоительное при ГВ. (или как не орать на детей)

Девочки, подскажите, как научиться не орать на детей и какое успокоительное можно при гв, лучше народное и чтоб не спать от него. Нервы уже совсем некудышные. Старший совсем не слушается, ничего не допросишься, особенно игрушки собирать, все раскидывает. На мои разговоры вообще не реагирует, иногда даже не слушает. В 3 года мы не знаем ни одного стишка, хотя парень умный, но ленивый. Заниматься не хочет, все лишь бы беситься, смотреть мультики и в телефон играть. В садик еще не ходит. Частный позволить себе не могу. Младшая постоянно со мной. Чуть что, сразу впадает в плач, если не взять на руки минуты 3 — до истерики. Я уже забыла когда купалась нормально. Про какие то женские дела даже и говорить нечего. Успеваю искупаться минут за 5-7, потом минут 20 успокаиваний. Спит очень чутко, в том плане, что только я отойду-сразу орать. Помощников у меня нет. Совсем. А нервы уже на пределе. С мужем постоянные ругачки. я держусь, держусь, терплю, терплю, и в один момент срываюсь. Наорусь потом сижу реву. Плачем втроем. Сынок успокаивает, дочка рядом. Я совсем не хочу орать на них, но ничего поделать не могу… Может литературку какую посоветуйте почитать. Чувствую, что скоро уже чокнусь совсем. Я очень очень очень люблю своих детей и хочу, чтобы в будущем они меня так же любили, как сейчас. Но такими темпами будет все наоборот. Вот такой крик души получился.