Какие кардио тренировки

24 апреля 2016 20:45

какими кардио тренировками вы за не слишком долгое время смогли хорошо похудеть? с пп.

Елена, О том, как быть стройной, не сидя на диете. О том, почему после диеты вес возвращается с плюсом. Все, кто когда либо сидел на диете знают, что эффект кратковременный. Либо диета- это образ жизни и вы всю жизнь себя контролируете, либо меняете сознание, кушаете свои любимые продукты и при этом худеете

24 апреля 2016 23:27

Ответить

МамаТигренка

Москва

Скакалка 30 сек.в день плюс планка и вы в отличной форме.

24 апреля 2016 20:48

Ответить

Елена

↩ МамаТигренка

МамаТигренка, За какое примерно время?

24 апреля 2016 20:57

Ответить

МамаТигренка

Москва

Елена, Смотря какие исходные параметры. За две недели результат очень заметен. Заниматься через день, мышцы должны отдыхать. Сжигание жиров идет именно от кардио. Планка (30 секунд) формирует и подтягиевает живот, плечи, бедра. Если ещё растяжку добавить, буквально 5 минут, то красивые ножки не за горами.

24 апреля 2016 21:05

Ответить

Предыдущая статья

Подскажите кто-нибудь чем разбавить уксус?

Следующая статья

питание 9 мес. какое у вас?

Четыре главных кита, на которых выстраивается похудение

27 мая 2025 08:59

Похудение — это многогранный процесс, который требует комплексного подхода. Чтобы достичь устойчивых результатов и сохранить их на долгий срок, важно учитывать четыре ключевых аспекта: здоровое питание, физическая активность, ментальное здоровье и мотивацию … Читать далее

Да сколько можно

16 июня 2025 08:38

На дефиците и тренировках в зале вес растет 🤪 сколько можно
Ем на 1200, вес не двигается, похудела на 2,5 за 15 дней, вес встал. Устраивалиа читмилы - без вредного, просто съедала чуть больше нормы - вес вырос на 600 гр и опять стоит 😆
Как … Читать далее

Лучше короткая тренировка, чем никакой

2 мая 2025 12:13

Благо можно сына оставить с отцом и превозмогая несусветную лень и премерзкую погоду отправиться-таки в зал хоть ненадолго.

Надолго никак - я блин натерла ногу пипец как. Поэтому сегодня лайтово - 30 минут кардио на дорожке в спокойном темпе, … Читать далее

Тянет над коленом после тренировки

14 марта 2025 23:04

Девушки, помогайте! Два месяца как начала заниматься тренажерный и кардио примерно три раза в неделю. Бывает растяжка ещё типа йоги, только без асан сложных. Короче, после кардио во время прыжков я стала чувствовать область над коленом. Потом ещё весь … Читать далее