вопрос простой… что можно сейчас есть… без угроз???.. устала… подруги говорят одно, врачи другое… даже врачи по разному говорят.Мой врач сказала банеаны нельзя… мед.сестра говорит пол банана в день можно… цветн.капуста и броколи можно… другой источник говорит-нельзя… я сегодня тупо на чае и галетном печенье сижу.Кроме каш и отварного мяса… что можно без проблем кушать??? мне все время хочется кушать, пить… и очень хочется сладкого и творога.При Б я ела много фруктов… сейчас жутко не хватает… прям не понимаю чем заменить… а эксперементировать не хочу… пока в норму не вошла(((… мамулички… выручайте советами
вопрос по питанию
Рубрика
Питание кормящей мамы
Татьяна Александровна, о, это послеродовая проблема многих преследует. тоже волосы сильно выпадали- ничего не помогало. пока само не восстановилось потом.
Поздравляю, добро пожаловать в ряды мамочек, имя не встречала такого Дамир, красивое, я кушала все отварное, на пару, красного цвета не ешьте, яйца, кофе, чаи, печеные яблоки, гречка, куриная грудка, супчик, я так ела первый месяц
картошка, морковь, брокколи, цветную, скоро кабачки будут молоденькие) а капусту не свежую, а тушеную попробуй) свеклу немного) если все норм не высыпало, животик не болит, то ешь) тыкву можно попробовать)
первые недели была на супчиках, кашах, отварном мясе, галетном и чае) потом добавляла другие виды еды и смотрела не отразится ли плохо на детке) творог и фрукты можно) сладкое, особенно шоколад нельзя (даже по сей день себя ограничиваю). дальше потушить можно овощи как рагу, только пока без томата. Печенка и печеночные котлеты для гемоглобина) Хлеб цельно зерновой) вместо галетки я еще хлебцы ела) Компот из сушки) укропный чай и тебе для лактации и маленькому от коликов — гуд) Вареники с картошкой, творогом) чуть позже винегрет, макарошки, картошка в горшочках) летом я ела клубнику и черешню, немного арбуза и моей доче ничего, все норм было) Избегай сладкого, острого, кислого, горького, газообразующего, ну и аллергенного)
Спасибо… я хоть немножко блюд для себя подчеркнула… хотя мне не понятно какие именно овощи сейчас я могу есть… капусту нельзя, огурцы нельзя, свекла красная… а какие овощи можно?))))
Мяса / индейка отварного, запеченого)
Крупы можно)
Каши на воде)
Кисломолочку)
Овощи варенье тушеные
Из фруктов на сколько я знаю яблони только оно не оч алергенную
А так советуют «заморские» фрукты не кушать и фрукты овощи красного цвета — мол тож алергенные
Вот так)) не загуляешь))
Про яйца, рыбу-везде поразному пишут кто-то что можно и нужно а кто-то что алерген ...
Я б первый месяц питались по списку что написала а потом начала постепенно вводить то что менее алергенное и пучащее )
У всех поразному)) подруга моя к примеру и пиццу и бутерброд ы и вино и пиво пила — тот выливала " алкогольной молоко" но пить она начала месяцев с 1.5 наверное когла крохе было)) у неё уже к тому времени был банк молока — так что деть голодный не ходил)
Кабачки
Баклажаны
Броколи
Цвктная капуста
Картошка
Морковь — под? Тк цветная всетаки
Лучек ))))
Даааа не густо))))) но это на 1 месяц)) а потом будешь потихоньку экспериментировать))))
Супчики без зажарки, пюре картофельное, крупы, мясо любое отварное, ну а фрукты понемногу вводить недели через 2.
А в моем супе была кукуруза… вот и источник пука… хорошо, что коликов не было… он просто пукал себе и все
то, что я помню, я ела — гречку, рис, по чуть-чуть макароны, картоф. пюре. куриная грудка вареная. хек тушеный или отварной/запеченый.
кисломолочка. галетное печенье. бутеры с маслом и сыром. я ела бананы и зеленые яблоки. из сладкого, кажись, можно мармелад и зефир. но это уже ближе к концу первого месяца. первые недели все же лучше посидеть на строгой диете.
и понятно, что никаких конфет, шоколада, меда, цитрусовых. на помидоры и огурцы у малого был ужасный понос((( поэтому практически все лето не могла себе их позволить((( а вот клубнику, малину, вишни ела и все нормально было...
короче, надо начинать по минимуму, прям с самых безаллергенных продуктов, а потом добавлять по 1 продукту и смотреть за реакцией. если норм, то вводить следующий.
если хочешь, могу кинуть на почту таблицу с диетой при ГВ, по которой я питалась.
сладкое пока нельзя, цитрусы, газообразующие продукты… все индивидуально.
Можно все, что не вредно)) овощи и фрукты я ела печеные, из сладостей-натуральные) рыбу, птицу, молочные продукты (йогурты хорошо шли). Из угроз только аллергены нельзя (много меда, цитрусов) и то… У меня реакций не было)