Как в домашних условиях сесть на шпагат и НЕ ПОРВАТЬСЯ?

Как в домашних условиях сесть на шпагат и НЕ ПОРВАТЬСЯ?Как в домашних условиях сесть на шпагат и НЕ ПОРВАТЬСЯ?Как в домашних условиях сесть на шпагат и НЕ ПОРВАТЬСЯ?

у кого опыт есть? че делать и как?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Елена
о! я 1,5 как подсела на растяжку. цель поставила. занимаюсь по программе с ресурса тайм стади. мне нравится)
Пожаловаться
Горгулья

Видеоуроки вам в помощь

Пожаловаться
Тату

растяжку ежедневную с предварительным разогревом

Пожаловаться
Наталия

постепенная растяжка и разогрев мышц перед этим.

Пожаловаться
Ольга
Куча видеоуроков по растяжке есть. Ищите, пробуйте
Пожаловаться
Шаманка

Йогу делайте