Девоньки, кто как худел хотя бы на 5-7 кг? После зимы заметно поправилась, не толстая, но появились бока и обвисший живот
30 июня 2014 14:16
Взято из контакта Автор: Дарья Карелина В последнее время слово «сушка» из лексикона профессиональных спортсменов стало очень модным и популярным среди любителей. Куда ни посмотри, все поголовно сидят «на сушке» или собираются это делать. К сожалению, … Читать далее
13 января 2016 11:57
1. Зачетный препод Комедия / Германия / 2013 Незадачливый грабитель банков Зеки Мюллер после тринадцати месяцев отсидки выходит из тюрьмы. Он отправляется на поиски награбленной добычи, которая была спрятана на стройке. Вместе с подружкой они думали, … Читать далее
13 апреля 2016 13:19
Девоньки, кто как худел хотя бы на 5-7 кг? После зимы заметно поправилась, не толстая, но появились бока и обвисший животочень хочу похудеть, но как чтобы действительно я растаяла??))) в зал ходить не могу, малого не с кем оставить. дома делаю упражнения … Читать далее
30 мая 2018 16:01
Девушки, подскажите когда Вы после родов начали заниматься спортом и усердно худеть. Были разрывы , и я не кормлю грудью, молоко так и не пришло. Начала по-немногу заниматься спортом, но боюсь как бы не навредить ещё, прошло чуть больше трёх недель, … Читать далее
1 мая 2019 21:28
Девочки хотелось чтобы вы поделились своим опытом. В беременность набрала 22 кг. После родов ушли 12 кг. Вот осталось сбросить 10 кг😁😁 я на гв полностью. Вот уже 2 недели вес стоит на месте. Многие на гв скидывают хорошо. Хотелось бы узнать кто скидывал … Читать далее
Убрала сахар, выпечку, картошку, макароны, соусы. Молочка обезжиренная, яйца, овощи, мясо и рыба вот мой рацион. Если хочу выпечку, пеку по рецептам для диеты Дюкана.
Ну 5-7 кг это не много! Главное желание!
Я поступаю самым простым способом — убираем сладкое, мучное, жирное! Порции сокращаем в 2 раза и после 6 вечера только кефир или нежирный йогурт!
Мой рацион выглядит так -
завтрак — каша, кофе
Обед — бульон или легкий суп
ужин — мясо/рыба на пару и овощи!
Перекусы яблоко/груша/апельсин!
Надо скинуть 4-5 кг, за 3 недели ушло 2кг!
пока не урежете свой рацион, не похудеете… правильное питание это 80% успеха в похудении...
на скакалке прыгать
Не надо микстут лучше диета)))