Заезженная тема похудения

Девоньки, кто как худел хотя бы на 5-7 кг? После зимы заметно поправилась, не толстая, но появились бока и обвисший животЗаезженная тема похуденияочень хочу похудеть, но как чтобы действительно я растаяла??))) в зал ходить не могу, малого не с кем оставить. дома делаю упражнения на бока и кручу обруч. результат пока не заметен. посоветуйте что-то, готова пить всякие микстурки и настойки, на диету сила воли также есть.

278
0

Комментарии

14
Ваш комментарий

Натусик
Москва

Убрала сахар, выпечку, картошку, макароны, соусы. Молочка обезжиренная, яйца, овощи, мясо и рыба вот мой рацион. Если хочу выпечку, пеку по рецептам для диеты Дюкана.

Ответить
0
Кнопка
Москва
Зайдите на покабока.рф, там есть отличный комплекс упражнений для дома, план питания и каллораж. Все бесплатно
Ответить
0
@Кнопка 
Кнопка, спасибо, сейчас)
Ответить
0
Кнопка
Москва
Артюхова (Фалий) Яна, Только зарегистрируйтесь. Там будет личный кабинет, рассчитаете себе меню и получите доступ к курсам
Ответить
0
Жанна
Москва

Ну 5-7 кг это не много! Главное желание!

Я поступаю самым простым способом — убираем сладкое, мучное, жирное! Порции сокращаем в 2 раза и после 6 вечера только кефир или нежирный йогурт!

Мой рацион выглядит так -

завтрак — каша, кофе

Обед — бульон или легкий суп

ужин — мясо/рыба на пару и овощи!

Перекусы яблоко/груша/апельсин!

Надо скинуть 4-5 кг, за 3 недели ушло 2кг!

Ответить
0
Наседать на белок. Делать упражнения силовые.
Ответить
0
Ирина
Николаев

пока не урежете свой рацион, не похудеете… правильное питание это 80% успеха в похудении...

Ответить
0

на скакалке прыгать

Ответить
0
Злыдень
Островцы
меньше есть и тренироваться, других способов не существует
Ответить
0
★Ксю★
Горячий Ключ
Ну так диета прежде всего. Сладкое, жирное, выпечку любую на помойку!
Ответить
0
Ирина
Севастополь

Не надо микстут лучше диета)))

Ответить
0
Не жрать
Ответить
0
@ЕдритМадрид 
ЕдритМадрид, вообще не жрать не получается, пробовала, дошло до потери сознания
Ответить
0
Ната
Котельники
В день не больше 1000 ккал потребляйте и после 6 не ешьте
Ответить
0