Девоньки, кто как худел хотя бы на 5-7 кг? После зимы заметно поправилась, не толстая, но появились бока и обвисший животочень хочу похудеть, но как чтобы действительно я растаяла??))) в зал ходить не могу, малого не с кем оставить. дома делаю упражнения на бока и кручу обруч. результат пока не заметен. посоветуйте что-то, готова пить всякие микстурки и настойки, на диету сила воли также есть.
Убрала сахар, выпечку, картошку, макароны, соусы. Молочка обезжиренная, яйца, овощи, мясо и рыба вот мой рацион. Если хочу выпечку, пеку по рецептам для диеты Дюкана.
Комментарии
14Убрала сахар, выпечку, картошку, макароны, соусы. Молочка обезжиренная, яйца, овощи, мясо и рыба вот мой рацион. Если хочу выпечку, пеку по рецептам для диеты Дюкана.
Ну 5-7 кг это не много! Главное желание!
Я поступаю самым простым способом — убираем сладкое, мучное, жирное! Порции сокращаем в 2 раза и после 6 вечера только кефир или нежирный йогурт!
Мой рацион выглядит так -
завтрак — каша, кофе
Обед — бульон или легкий суп
ужин — мясо/рыба на пару и овощи!
Перекусы яблоко/груша/апельсин!
Надо скинуть 4-5 кг, за 3 недели ушло 2кг!
пока не урежете свой рацион, не похудеете… правильное питание это 80% успеха в похудении...
на скакалке прыгать
Не надо микстут лучше диета)))