Отчет за 09.04.16
Завтрак: кофе с молоком, йогурт, 1,2%, хлопья овсяные, мед пчелиный.
Ланч: яблоки, творог 9%.
Обед: суп вермишелевый, творог 9%, вафельный хлеб, зеленый чай, сыр Адыгейский Гиагинский.
Полдник: зеленый чай, кексы творожные с черносливом.
Ужин: рыба, запеченная в духовке, зеленый чай.
Другое: кефир, 2,5% жирности.
За день: 1228 ккал, Б-Ж-У: 26% – 32% – 42%
Спорт: зарядка (15 мин), ходьба 4 км/ч (60 мин), диск здоровья (40 мин).
