Завтрак ПП

Короче меню сегодня мощное😂

Завтрак: кофе с молоком и пшенная каша.

Обед: борщ, бутерброд (огурец, докторская колбаса и огурчик + базилик свежий)

Ужин; сырники ПП (2 шт) ромашка с лимоном и имбирем.

И … Читать далее

Кто разбирается в пп, оцените рацион за день:
1. Завтрак: Хлебец, творожный сыр, лосось слабосоленный (2 шт), яичница из 2 яиц (на оливковом масле), черри, чай без сахара
2. Обед: овощная смесь с яйцом, тушеная на сковородке, котлета куриная … Читать далее

Иногда я люблю устраивать себе типа правильный завтрак 😂
Ну и рецептов овсяноблина перепробовала кучу. Что поделать, если это единственный формат, в котором я могу есть овсянку.
Этот рецепт мне почему-то милее всех. То ли пропорции удачные, … Читать далее

Я этот рецепт подсмотрела в группе ппшников. Мне очень понравилось, периодически делаю. Все просто и вкусно.
Пропорции на одну порцию.
Нам надо 100 г творога, 1 яйцо, пучок зелени небольшой, 30 г полутвердого сыра натёртого и 15 г рисовой … Читать далее

Где можно найти прям списком это пп жиры, это транс жиры , это тугоплавные и тд это можно или нельзя.. У меня с печенью что то, хочу держать питание. Мне нужен прям полный список, что можно и нельзя, например, я хочу съесть там банан, чтобы я написала … Читать далее