Обруч и скакалка.
Кто худел с их помощью? эффективно ли? В каких местах корректирует? Сколько удалось сбросить и за какое время? Как заниматься? Читала что скакалка в разы эффективнее бега и кардиотренажеров. А обруч так вообще клад в области коррекции живота и талии. Так ли это?
21 октября 2010 15:21
24 мая 2017 08:01
Я конечно никогда не отличалась особо красивым телом и особой худобой, и даже был небольшой животик… Но я и подумать не могла, что стану когда нибудь такой, как сейчас… Вот такой я была в свои 17 лет. И вес был при росте 162см 46-48кгМои мама и … Читать далее
24 января 2022 22:08
5 мая 2022 18:54
10 ноября 2023 21:26
Мне нравится работа инструктором по физкультуре в саду, потому что после занятий несколько часов спортивный зал полностью в моем распоряжении. Я и обруч покрутила, и со скакалкой попрыгала, выпады поделала, упражнения на растяжку, на осанку. Я в спорте … Читать далее
А прес и присед по сколько?
А скакалка? Я так поримаю, что тоже самое что и кардио?
Ну минут 20?
Не пробовала… но подозреваю что крутые вещи:)
??
С обручем аккуратнее--он может позвоночнику навредить.
Каким образом? Я понимаю, с дуру можно и что угодно сломать)) но я ж без фанатизма и обручь всего лишь железный))
Да, обруч действительно может навредить позвоночнику, надо быть аккуратной. Инструктор в спортзале говорила, что обркч надо крутить тем, у кого хорошая жировая прослойка. Худышкам он навредит.
Значит мне не навредит)))
О, значит мне точно можно)))))))))))
???
Скакалка подтягивает бедра и ноги. Но Вы уже разогретая должны раз 100 прыгнуть хорошо, возможно по 2 подхода. Подтянет действительно.
Спасибо за ответ!)) Ну я в принципе не рухлядь. Раз по 500 могу прыгать за подход))
И ноги и бедра и зад и живот все после родов ушло… но я прям прыгала… сначала дыхалки намного не хватало, а потом норм. По полчаса где то точно скакала. Очень быстро в форму пришла… за зиму кило 10 скинула точно. И подтянулась хорошо
Спасибо за ответ!)
Я скакалкой больших результатов добилась. За 2 недели заметно ноги подтянулись, ягодицы, бока. В купе с питанием......?????? про обруч не знаю. Моя тренировка состояла из 30 минут скакалка,30 минут бег
Спасибо за ответ)
Послушаю
☺☺
При скакалке все мышцы работают… а если еще двойные прыгать начнете так ващеее
Самт пробовали?
Да
И насколько удалось похудеть? Ноги? Бедра?
Скакалка поможет, если нет проблем с коленями и плоскостопия.)))
Ну вроде пока не было))