Девушка на массе: психологический барьер.

«Девушка на массе» — звучит забавно, как-то даже нелепо. Но суть не меняется: да, девушка и да, на массе!
Согласна, масштабы тут совсем иные, нежели те, что обычно ассоциируются у нас с периодом массонабора.И количество пищи в разы меньше, чем у атлетов «на массе», и углеводов требуется не так много, и спортивных добавок — того же сывороточного протеина — тоже меньше! Так вспомним средний вес тела девушки, и поймем, что все сопоставимо! И что, как ни крути, несмотря на смешные (для среднего билдера) цифры БЖУ и ккал, это самый настоящий массонабор!

Другой вопрос, что для обычной девушки (не соревнующийся спортсменки, для которой чередование «набора-сушки» — привычная работа) это очень сложно психологически. Мы живем в обществе, в котором царят глупые предрассудки и предубеждения: девушка должна питаться как синичка, весить 50 кг (а то и меньше!), носить 42 размер одежды и вечно худеть-худеть-худеть! Вопросы эстетической красоты и даже здоровья уходят на второй план.

И тут, в этом царстве абсурдных взглядов, ты понимаешь, что просто похудеть до каких-либо заветных цифр тебе не достаточно и что ты хочешь иметь действительно красивое тело с выраженным рельефом. Только откуда взять этот самый рельеф мышц, без, собственно, самих мышц? И тут ты начинаешь открывать для себя новый, потрясающий, «мужской» мир железа. Ну не только, конечно, железа :) Еще и мир особого питания, распорядка дня и тд. Если есть голова (или грамотный тренер), вписаться в него при наличии желания — не проблема.

И вот ты, воодушевленная фотографиями фитнес-моделей, выбрала реально тяжелую программу, продумала грамотный рацион с протеином, сложными углеводами и даже креатином, и пустилась в этот тернистый путь построения тела своей мечты.
И даже идет все хорошо, то есть тренировки продуктивны и приносят кучу положительных эмоций, и веса растут, и блинчиков на штанге уже надо больше :) И цифры на напольных весах тоже так-то увеличиваются.

И вот тут-то и начинается психо-эмоциональное «веселье»! И пусть головой ты прекрасно понимаешь, что ты на верном пути и вроде как все правильно, но… Но цифра на весах все дальше и дальше от «идеальной для твоего роста», старые джинсы уже не сходятся, да и зеркало демонстрирует таки слегка залитый пресс и не прорисованные бедра (далеко не такие, как на той заветной картинке). И кажется, что к выбранному эталону (божественной Моники Брант) ты ничуть не продвинулась..

Да, ты умничка и знаешь, что не бывает роста мышц без прироста жира и что женский организм больше склонен его накапливать, нежели мужской. И знаешь, что период сушки у тебя еще впереди — сейчас надо набрать то, что потом сушить-то будешь.
Да-да, знаешь! Но ведь для современной женщины нет ничего ужаснее, чем эти «лишние килограммы», о которых везде трубят! И не влезть в свои же вещи, судя по рекламе — самый страшный кошмар, который только можно себе представить! А тут ты сама же творец такого безобразия..

Тут твой мозг начинает сходить с ума от противоречия — вроде все правильно, а интуитивное Я протестует- ты делаешь что-то противоестественное для девушки! В лучшем случае ты начинаешь задумываться о сушке (хотя ее и близко еще не должно быть!), в худшем — хочется все бросить и просто похудеть вместе подружкой на самой обычной бездумной диете и потом питаться творожком и яблочками, а в зал ходить только на беговую дорожку. Это именно то, к чему толкает тебя окружающее: СМИ, устоявшиеся взгляды и тд.

Но! Все же посмотри еще раз на ту Монику Брант (Дану Линн — неважно!) — это реально! Действительно реально! По-настоящему реально! И ты идешь верным путем! Ты все сможешь! И через несколько месяцев ты подсушишься и плоды твоего упорного труда станут видны не только тебе! ;)
Просто и быстро, к сожалению, не бывает… Но, поставив цель, стоит быть ей верной до конца — лишь тогда получишь желанный результат! :)