Девочки, дорого вечера. У нас сбился режим сна. Может кто то сталкивался и подскажет как все вернуть на круги своя?
Раньше был у нас такой режим:
Просыпались в 9-10 утра. Завтракали, гуляли, играли, обедали. Обеденный сон в 14/14-30. Спали до 17/17-30. Полдничали, гуляли, играли, ужинали и в 22 ложились спать.
Две недели ходили на массаж и просыпались по будильнику в 8-30 утра. С тех пор все и началось. Теперь просыпаемся и в 6-30 и 7 утра. Самое позднее в 8 утра. Как на работу)) В обед ложимся спать строго в 14, а на ночной сон в 21/21-30. Что не так? Как вернуться в прежний режим просыпания?
