Цель
1. Привить себе привычку бегать по утрам.
2. Похудеть на 4 кг.
3. Выработать привычку ложиться спать до 23.00
План.
бегать раз пять в неделю.
Подключить халахуп.
Шоколад не более 50 гр. с утра. И все сладкое съеденное записывать.
Бодифлекс или другие упражнения каждый день.
Не кушать на ночь, после семи.
В десять-одинадцать ложиться спать.
Отличный план! Мне тоже бегать хочется(правда никогда не получалось, но чую что надо). Пока что далеко не убегу :) Дети подрастут. Года через три наверное. Когда смогут одни оставаться.
Татьяна Сабова, Пусть малыши подрастет!
Я тож думала, что не убегу. Почитала как правильно начинать и оказалось — бегу!!! Пусть минутку, но бегу!!!