Всем привет) сегодня будет 9 день с Джиллиан) подходит к концу 1 уровень с ее программой) сделаю перерыв в один день, между уровнями, так как нагрузка на колени у меня сильная. Пусть вообще мышцы отдохнут мои)
меню на сегодня:
завтрак — овсянка с изюмом, яблоками и бананом.
перекус — хлебцы с творогом
обед — курица тушеная +капуста
перекус — творог
ужин — пока не знаю)
