Приветик Крошки. Как ваши дела? Я с сегодняшнего дня начала бегать по утрам, дали добро. Вот подумываю купить степпер
Мой завтрак: пшеничная каша, несколько кусочков сыра, чай с молоком без сахара, витаминки.
Перекус: один банан.
Обед: вареники с картошкой, 10 шт. Не успела ничего нормального замутить)))
На ужин будет: мясо запеченное с овощами в фольге (говядина) + свежий салатик.
Вес и параметры не измеряла, но вид в зеркале опять радует))) кидаю фото, чтобы не быть голословной. Фото сегодня, после завтрака.
Если кто в шоке, кому бы муж не разрешил такие фото не выставлять… мимо. Я не Вы, и Вы не я… и муж у меня свой собственный, самый лучший и идеальный мужчина. Поддерживает меня и понимает.
Всех Чмоки
результаты супер. У меня меню вчерашнее: З: овсянка на молокводе П:2 куска хлеба с сыром О: карбонара( день когда разрешаю вкуснятину) П: пробывала 3 торта) у: кефир Сегодня опять в строю. З: цз хлеб с творожным сыром П: яблоко О: креветки тушенные с овощами У: куриные фрикадельки с салатом.
Попка клевая! Завтрак: одно варенное в крутую яйцо, через 20 минут чай с половиной ложкой сахара.
Перекус Хлопья из цельной пшеницы с чаем
Обед: Гречка и немного куриного мяса (из духовки)
Перекус Чай с медом
На ужин… даже не знаю… что-то ничего не охото… но закину что-нибудь))))
Отлично!
А какой начальный вес и рост? и цель какова?