Хочу убрать живот помогите, подскажите упражнения кто реально убрал. В тренажерный ходить денег особо пока нет. Надо ли мне худеть? Приму любые комментарии))))
Фигурка
Рубрика
Похудение
Комментарии
Актуальные посты
отзывы о чемоданчики бородиной
при приеме дюфастона болят соски
при приеме дюфастона задержка месячных
при приеме дюфастона болят соски
при приеме дюфастона задержка месячных
Живот убирается правильным питанием, упражнениями вакуум, планка, ну и обычные скручивания.
в первую очередь сама смотри, а так живот по любому подтягивать
Надо есть маленькими порциями часто. Не переедать. Никаких перекусов. Пить больше воды. 1,5-2,5 литра. Только пить надо правильно. За 30 минут до еды. И не раньше 1-1,5 часа после еды. Ну физическую нагрузку. Можно начать с быстрой хотьбы. Приседания, наклоны. Ноги поднимать. И на ночь не наедаться. Последний прием пищи не менее чем за 4 часа до сна!
Я тоже хотела в тренажерку идти, но вот как то времени совсем нет. У меня сестра была полной с детства, сейчас вся подтянутая и без живота. Занисалась она с трениром, пп, сушка. Но она мне скпзала что бы ушел живот надо бегать, а если его качать то он будет расти под жиром
джилиан майклс уберет с вашей фигуры все лишнее))))
Кстати, я сахарный наркоман
спасалась только тем, что если и позволяла сладкое, то только до 12 дня)
привет0
Коробку спичек высыпать на пол, потом нагибаться и поднимать по одной.Через 1м живот подтянется, талия станет узкой.
я сама недавно только начала правильно питаться и знаешь сейчас кажется все вкусно и рецептов полно в инете, и живот начал убираться. И нужно пить больше воды))))))
Больше кардиотренировок и пп. Или хотя бы не сосчитать жиры и углеводы, только углеводы+белок. До 15 часов дня — любые углеводы(желательно сложные), после 15 часов только белки! Любые сладости и мучное, съеденное вечером отложится в жир( нужно сочитать белки с растительной пищей) .
А вообще, Джиллиан Майклс в помощь! С проблемными зонами на Ура! справляется)
На завтрак можно, но немного, часов до 12 дня
Нежирное молоко, мясо, творог нежирный, яичный белок и т п, с овощами БЕЗ масла) растительное масло — очень каллорийно! Пить до и после еды за полчаса )
А можно подробнее про сушку
Хорошая фигура