Всем привет!!! 
Девочки, кто занимается дома, подскажите по какой программе занимаетесь? Я сегодня скачала 30 дней с джиллиан майклз. Хочу попробовать.
Сколько раз в неделю занимаетесь? Сколько по времени в день и в общем? Может быть кто то сделал индивидуальную программу для себя? Как подбирали упражнения? Интересны все ваши мнения!
Привет) а ты же вроде в тренажерку ходила?
С джил 30 дневку прыгаю. Ежедневно. Вот еще ходьбу с лесли подключила минимум 1р в день, а там как время есть. Вчера вот 2р ходила
Я в феврале занималась по этой программе, очень понравилась и тело подтянуло. Теперь занимаюсь «Плоский живот за 6 недель», тоже нравится. Занимаюсь 6 дней и один выходной.
Я скинула программу на пресс, потом на упор ягодиц и талии.
Сама выбираю упражнения в пронраммке, задаю время и вперед.
Ой програмка.
С телефона сижу)
Зато результаты отличные.
На телефон в плей маркете.
Очень нравится програмка.
abs workout
Если ее скинуть то ниже высветятся при заходе в програмку рекламки подобных прогпам. Там упор и на грудь и на ягодицы.
Не пожалеете)