Всем привет!!! 
Девочки, кто занимается дома, подскажите по какой программе занимаетесь? Я сегодня скачала 30 дней с джиллиан майклз. Хочу попробовать.
Сколько раз в неделю занимаетесь? Сколько по времени в день и в общем? Может быть кто то сделал индивидуальную программу для себя? Как подбирали упражнения? Интересны все ваши мнения!
Тоже послушаю
Занималась с джиллиан после родов и первых и вторых, очень действенно. Занималась каждый день
Надеюсь, что меня хватит...
скачала ещё ходьбу, не могу сама заниматься, нужно повторять… Почему так… не знаю!
посиди на протасовеили гречневой, или хотя б после 6 не ешь и сладкое- мучное убери
Ну а если серьезно, сегодня питьевой день, и стараюсь по системе минус 60 питаться
Наверное, надо эту недельку на гречке посидеть
и не ток гречку ешь, но и мяско в обед или овощи. несоленые тож вкусно
ну мне привычнее так)
а сахрар в чае- этодаа, это полезн, что убрала его
Сегодня встала в 5 утра!!! И зарядку сделала (30 минут) и завтрак приготовила! В общем все успела — все сделала)))
я с джиллиан занимаюсь- супер))
мне нравится
животик плоский по-тихоньку, но становился, попа ток упругая осталась и ноги подтнуть до моего идеала в голове
Я ЗАНИМАЛАСЬ С ДЖИЛИАН ДОМА В ТОМ ГОДУ
Как ты себя сейчас чувствуешь?
дома занимаюсь. в основном силовые. 1 день упор на ноги ягодицы. 2 день пресс руки спина. 2х раз в неделю хватает. занимаюсь с утяжелителями на ногах по 2 кг и гантели по 6 кг.
занималась с Джил, смогла только 1 уровень сделать, при попытках перейти на 2 уровень начинала белеть спина и 1 колена(были очень сильные ушибы спины и колена), поэтому могла только 1 ур.Сделала для себя мини программу.Всего по чуть-чуть, потом просто каждое упражнение на 5-10 раз прибавляла и все.
Просмотрела ходьбу с лейси, решила, что её тоже буду делать)))
Я планирую минимум на 10 кг похудеть
Питание стараюсь менять… правда вечером такой жор нападает, что хоть рот зашивай!)))
у джил нагрузка на ноги сильная очень
но хорошааа
С джилиан тоже, только я на ягодицы) 3 раза в неделю
когда занимаешься, от любой программы будут результаты)
начинала с джилл, со стройной фигуры, все дни кроме выходных