https://www.baby.ru/blogs/post/455844406-31885054/ ,
из читаемой сейчас книги выкладываю какие-то интересные и полезные моменты.
________________________________________________________
Причин, по которым ребенок плохо спит, может отыскаться немало.
Нужно обратить внимание на следующие обстоятельства:
Здоров ли ваш ребенок, достаточно ли он бывает на свежем воздухе, не перевозбуждается ли во время игр, не испытывает ли страха темноты, удобна ли ему постель и т.д. Если он посещает детский сад, то важно выяснить, как у него сложились отношения со сверстниками, с воспитательницей. Все эти обстоятельства очень важны.
Бывает и так, что ребенок хорошо выспится днем и, соответственно, хуже спит ночью. Средняя продолжительность сна малыша 3-4 лет – 10-11 часов. Многие дети в этом возрасте обходятся без дневного сна. Если ребенок поспал днем, то интервал между дневным и ночным сном должен быть не менее 3-3,5 часов. Что касается скрежета зубами, то он происходит из-за непроизвольного сокращения мышц челюстей и указывает на недостаточную глубину сна, возбудимость ребенка.
Говоря о рекомендациях, в первую очередь укажу на необходимость придерживаться режима дня. Укладывать ребенка на ночь следует в определенные часы.
Некоторое время нужно побыть рядом с ним (автор психолог по убеждениям Православный, поэтому те, кто такой же — перекрестить, благословить на сон грядущий). Говорите негромко, ласково, спокойно. Спойте малышу колыбельную или расскажите что0-нибудь интересное и полезное. Он может не захотеть расстаться с вами, испытывая подсознательный страх потерять родителей, остаться в одиночестве. Обнимите его, поцелуйте, сделайте ему уютное «гнёздышко», позвольте ему взять с собой в кроватку любимую игрушку.
Если в течение дня были какие-то недомолвки, если вы его наказывали, то надо объяснить, за что он был наказан, все простить. Словом к вечеру, ситуация должна быть разрешена.
Для православных: Православные родители обучают своих детей молитве, крестному знамению, и малыш не ляжет спать, пока не перекрестится. Он знает, что он защищен, что он не один: с ним Господь, Пресвятая Богородица, ангел-хранитель: сонм святых молится за него, за маму, папу и за всех православных. Ребенок посещает богослужения, причащается Святых Христовых Тайн. Его родители – венчанные супруги, его дом освящен во имя Пресвятой Троицы, в его комнате – иконы, распятие, лампадочка. С младенцем Божие и родительское благословение, на груди у нег7о нательный крестик, с которым он не расстается никогда. Таков внутренний и внешний мир ребенка из православной семьи.
Несколько слов о лечении. Вот примерный перечень успокоительных средств, которыми можно пользоваться самостоятельно – они отпускаются без рецепта: экстракт валерианы (или настойка), глицин, экстракт пустырника (или настойка) Ново-пассит (с 12 лет), сборы успокоительные №2, 3, препарат БАЮ-БАЙ. Способ применения и дозы обозначены на вкладышах к препарату или упаковке.
Хорошо помогает нормализовать сон фитотерапия, то есть использование в лечебных целях лекарственных растений.
Для православных: В Христианской традиции принято молиться об даровании сна ангелу-хранителю, преподобному Иринарху, затворнику Ростовскому, святым Ефесским отрокам. Все святые, молите Бога о нас.
