Привет, девчонки)) В понедельник мой мини-отчёт… что-то страшно мне… встала на весы тока что, что-то не очень-то хорошо((( Надеюсь, что это отёки, полный кишечник… вечером по сути никто не взвешивается… Дождусь понедельника. Хоть бы всё работала и был отвес...
Сразу скажу, перед тем как предоставить меню, мнения а-ля «мало/много ешь, я б так не смогла, ты не похудеешь»-будут игнорироваться… если хотите пособачиться-найдите другую мишень. Я не хочу ругаться, грубить, но такие комменты меня выводят из себя. Не нравится пост, то, что я делаю и как я ем-пройдите мимо, ну или напишите в личку, не надо засорять пост.
Итак… завтрак:
Яичница, салат системный, манник(не оч вкусно выглядит, фото по качеству ужасное, извините). Было очень вкусно)) Вес всего этого-350 г.
Обед:
Гречка отварная, ленивый голубец, салат системный, половина яблочка. Вес 350 г.
И ужин( овощи+молочка)… сомневаюсь, что он системный, ну ладно, все мы учимся на своих ошибках...
Системный бутер, помидор с чесноком, сыром, огурцом и творогом. вес 350 г.
вот… сегодня 15 минут поделала упражнения, попотела… все также кружится голова… хз… постоянно к вечеру так.
Расслабилась в плане быта, отдыхаю сегодня. В планах походить с Лесли и принять ванну
помидорки обожаю такие.
Рит, молодец! У тебя обязательно все получится! У меня что-то вес не очень уходит, но по объемам замечаю, что одежда свободнее становится. Скинь мне тоже пожалуйста ссылку на группу
Да все у тебя хорошо с питанием, меньше обращай внимания, тем более вы на гв
А салат вот как сделала:
-консервы рыбные
-лук
-огурец
-рис отварной
-сыр
выкладывала слоями: сначала консерву, промазала системной сметаной(творог+ряженка), потом лук, потом огурец свежий, потом рис и сверху сыр тертый. Слои все промазывать.
Вот буду добирать калориям, а то одни расстройства