Хочу поделится моей историей… Мой срок 24 недели, вес до беременности 65 кг. рост 166. На прошлом приеме сроком в 22 недели я весила 76,1 кг. Врач сильно отругала за такой набор веса, так в неделю прибавляю по килограмму, а это много да и вообще многовато это 11 кг. за весь срок, а еще только половина беременности. Вычитала в интернете, что беременным единственное спасение в таком случае — это дробное питание. Так вот и я решила попробовать, причем в первое время отказать себе в жирном, колбасах и сосисках, копченном и разумеется сладком (ужасная сладкоежка, но спасала себя батончиками «фитнес»).
И так мое меню было примерно такое
1. Заватрак: творог или каша 4 злака на воде с изюмом, чай
2. Второй завтрак: какой нить фрукт- яблоко, банан ну или чай и батончик фитнес
3. Обед: Супчик, борщ или щи без зажарки и на постном мясе. Обязательно овощной салатик. (в обед всегда старалась съедать жидкое и салат)
4. Полдник: кефир или фрукт, или просто овощной салат с кусочком хлеба))))(ну все таки я же беременна и мне хочется))))))
5. Ужин: бывало по разному, отварное мясо (говядина или грудка) и овощной салат. Или тот же супчик что на обед был и салатик и конечно чай и что нить сладкое типа батончика фитнес
6. Второй ужин: как правило за час или два до сна (если вдруг чувствовала голод) кефир или творог)))))))
Вобщем порции были маленькие где то со стакан, хотя салата могла съедать чуть больше. Питание 5-6 разовое, на работу брала контейнер с обедом и пару бананов.
За две недели такого для меня легкого питания (не люблю голодать и часто люблю чего нить пожевать) я скинула до 73,6 кг. ЭТО ПОБЕДА)))))))))))))) Кстати каждый седьмой день диеты я устраивала праздник из запрещенных продуктов, например могла съесть сосиски, или шоколадку целую или булочки с парой пироженок, ну при этом конечно ела не килограммами, но единственное что я не делала это не наедалась перед сном, ужин всегда легкий. И как результат похудение. Что самое прекрасное в этом питании, что я ем все полезное и при этом вкусное, не испытываю голод и никакого стресса для организма, и всегда могу себя побаловать. И мне и малышу полезно! Конечно возможно ушла часть воды — и это тоже хорошо, ведь отечность особенно внутренняя очень опасна для нас беременяшек и наших малышей!!! Ах, да забыла, крупы тоже присутствовали в рационе как и картофель, только я ела крупы с овощами.
Читайте также: питание во время беременности
Самое главное что б помогало, легкой беременности, здоровья вам и малышу!
Спасибо
Дробное это хорошо, но вы не допускали мысль что это лишняя жидкость в организме? Я встала на учет весом 66 сейчас 79, прием каждую неделю, за неделю могу набрать 1.500 или наоборот 300 грамм. Убрала соль вообще и стала пить морсы, вес нормализовался.