Девочки, всем привет кто обычно читает!!!
завтрак-соленая творожная запеканка(лучше бы сделала омлет с творогом как обычно(((),4 финика, кусочек козинака,
Перекус-киви
обед-типа шаурма из тонкой питы(внутри помидор, сыр, тушеная грудка, чуть сметаны)
Ужин-грудка тушеная с луком и морковью в томате, огурец, кефир.
ВСЕМ ВКУСНОГО МЕНЮ И ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!!!P.S.Для всех доброжелателей поясняю-в советах не нуждаюсь, если вам кажется что я ем не то, не тогда и не столько-постарайтесь пережить это самостоятельно.
возможно нарушения в питании и будут, но не думаю что существенные, т.к. это уже почти образ жизни практически стал. Сама отчеты писала какое то время, как поняла что вошла в процесс -перестала. Лучше это время потратить на семью, себя, ребенка. Лишний раз с малышом поиграть.
По своему опыту скажу, если бросите вести дневник, большая вероятность того, что и нарушения будут.
Мне бы 2-3 кг и все я бы

Мне тоже лень писать.На иногда чучуть косячу...
Молодец, что продолжаешь писать?