Марафон "Путь к себе".

Во-первых, спасибо всем, кто предложил названия для марафона! Я мучилась с выбором, надеюсь никого не обидела, просто этот вариант мне показался самым лаконичным и наиболее точным.

Во-вторых, спасибо за ответы. В итоге у меня сложилась следующая общая картинка. Наши задачи:

1. Навести порядок (в голове, в жизни). Этот пункт получился самый обширный и разнообразный. Сюда же отнесу «сформировать режим дня»

2. Начать давно запланированные или просто заброшенные дела

3. Привести в порядок питание, фигуру (у большинства цель похудеть, но есть и те, кому надо поправиться). К этому пункту отнесу «начать любить себя»

4. Скорректировать мышление, взгляд на мир. Смотреть на жизнь позитивнее, избавиться от страхов и разного рода негативных мыслей.

Плюс некоторые отдельные задачи

Если есть дополнения — пишите)

_____________

Я давала вчера это задание не просто так. Как справедливо отметила https://www.baby.ru/u/usr515844/ «Сформулировать цели — уже 50% успеха». Обычно бывает так — в голове сумбур, много планов и идей, а когда дело доходит до конкретики, то непонятно становится, с чего начать и к чему идти.

Итак. Цели поставлены и будет здорово держать их перед глазами. Как хотите — можете завести блокнот и туда записать всё по порядку, можете на обычном листе бумаги написать — абсолютно всё равно. Но есть один момент, на мой взгляд, очень значимый. В данном случае формулировка крайне важна! Поэтому мы возвращаемся к своим ответам, пересматриваем и по мере необходимости переформулируем. Никакого негатива — пишите то, к чему стремитесь, а не то, что хотите избежать/исправить. «Хочу заняться вышивкой/спортом» меняем на «Начинаю вышивать/занимаюсь спортом три раза в неделю», «у меня много негативных мыслей в голове и я хочу от них избавиться» меняем на «я смотрю на мир более позитивно». Улавливаете мысль? Мы концентрируемся на ЖЕЛАЕМОМ, полностью игнорируя нежелаемое.

Даша ( https://www.baby.ru/u/usr978653/ ) мне твоё ответ прям бросился в глаза (надеюсь, ты не будешь против, если я часть него как пример приведу?): "хочу в универ поступить, но нужно выучить биологию и вспомнить математику, а я их ненавижу, или из вредности ничего не делаю". Хотела тебе написать там в ответ, но решила сюда. У тебя поставлена цель — и тут же её перечеркивание. В общем-то сама себе противоречишь, причём сразу.

Ещё один момент — слишком много «хочу». Не в том смысле, что вы слишком многого требуете — НЕТ! Просто само слово «хочу» в установке не позволяет ничего изменить. Вы этого хотите — ваше желание исполняется, вы продолжаете хотеть. Почувствуйте разницу между формулировками: «к лету я хочу похудеть на 5 кг» и «к лету я похудею на 5 кг». Второе звучит гораздо более убедительно.

Чем больше конкретики, тем лучше. А в идеале записывать желаемое так, словно это уже у вас есть. Такой метод приближает вас к достижению целей.

Одно из заданий будет таким:

1. Переписать свои цели, упорядочить и пусть они будут у вас перед глазами.

Второе задание может занять у кого-то много времени, а кому-то и не понадобится вовсе его выполнять. Но оно правда очень важное. Прежде чем встать на путь к достижению своих целей, нам необходимо избавить себя от лишнего груза. Да-да, мы начинаем делать генеральную уборку. Выбрасываем весь мусор из квартиры.

Дело в том, что избавляясь от давно ненужных и забытых вещей мы освобождаем место для нового, полезного. Вместе с очередным мешком мы выбрасываем свои накопившиеся проблемы и переживания, фактически выводим шлаки из организма, но только на психологическом уровне.

Если мысль о разборе вещей приводит вас в ужас, то добавьте позитива — включите свою любимую музыку, налейте бокал вина/ чашку кофе/чая/какао и вперёд.

Когда я делала подобную уборку, то оставила часть вещей на «пересмотр». Через месяц разобрала и эту кучу. Я сентиментальна, поэтому расставание со многими мелочами мне поначалу давалось нелегко. Но потом стала более разборчивой: «вот этот браслетик хороший, да, напоминает о походе на такой-то концерт, но буду ли я его носить? Нужен ли он мне? Вспоминаю я о нём в его отсутствие? Нет! Тогда спасибо за всё хорошее и прощай» (я немного утрирую).

Знаю, что некоторые живут в съёмной квартире/ с родителями — в этом случае нужно чётко понимать, что вы разбираете СВОИ вещи, то есть те, которые вы потенциально возьмёте с собой в ваши новые квартиры/дома (даже если переезд ещё не планируется).

Я дам ссылку на статью, которая меня подтолкнула к данной идее, советую почитать (уберите два пробела) — re-self.ru /obnulenie-ili-generalnaya-uborka-svoej-zhizni. html

Так что второе задание — начать генеральную уборку, выкинуть весь мусор. Это задание, повторюсь, может растянуться надолго, но постарайтесь сделать максимально возможное.

___________

И напоследок. Я не думаю, что буду каждый день создавать подобные посты, ведь время на выполнение тоже требуется, а сильно загружать вас не хочется. Но для вас я всегда открыта Марафон "Путь к себе".

Пишите в комментарии, в личку если есть какие-то вопросы. Было предложение создать группу в WhatsApp или Viber — как на это смотрите?

P.S. и всё-таки, вы не против, если некоторых людей и ответы я отдельно упоминаю?

Всем хорошего дня))))) Марафон "Путь к себе".

Марафон "Путь к себе".


Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру


Troshka
Troshka
Юрий
6 лет
Ангелочек
1 год 8 месяцев
Москва
6601065

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
ВАЛЕНТИНА
ВАЛЕНТИНА
НИКИТА
7 лет
КЭТИ
3 года
ОЛИВИЯ
1 год 11 месяцев
Нижний Новгород

Я тоже хочу в ваш марафон. Насчет группы где то согласна. И вайбер и ватцап есть)))))) 89027845021-Валентина) добавть меня)

Пожаловаться
Troshka
Troshka
Юрий
6 лет
Ангелочек
1 год 8 месяцев
Москва
ВАЛЕНТИНА, Хорошо))) сейчас добавлю))
Пожаловаться
Катерина
Катерина
Красноярск
Девочки, тоже хочу в марафон, но вотцапа нет ;)
Пожаловаться
Troshka
Troshka
Юрий
6 лет
Ангелочек
1 год 8 месяцев
Москва

Катерина, не страшно, в ватсапе болталка просто)))) все основное тут, можешь в рубрике «Марафон» смотреть)

Пожаловаться
Malinka
Malinka
Харьков

Какая крутая идея! iTroshka Вы просто умница, что такое затеяли!

Пожаловаться
Troshka
Troshka
Юрий
6 лет
Ангелочек
1 год 8 месяцев
Москва
спасибо!)))



Пожаловаться
Нелли
Нелли
Карамелька
5 лет

Я только сегодня зашла на сайт и прочитала все посты про «Марафон». Надеюсь, вы меня возьмете к себе?))

Я напишу, что хочу (вернее то, что я УЖЕ делаю):

1. Привожу фигуру в порядок (Я на работе поспорила с девочкой, что похудею)) так что у меня чуть раньше начался мой собственный марафон).

2. Сдаю все анализы (а их, поверьте, очень много!)

3. Каждый день уделяю 20 мин изучению иностранного языка.

Нам на Новый год подарили календарь оптимиста, там на каждый месяц расписаны цели, задачи, планы. Очень помогает)))

Пожаловаться
Troshka
Troshka
Юрий
6 лет
Ангелочек
1 год 8 месяцев
Москва
классно)))) тоже такой календарь хочу))))))
Пожаловаться
ЧеловекУдача
ЧеловекУдача
Оренбург
У меня есть идея, точнее мой личный пиннок, вчера я провела много времени в магазине, и наконец то купила то о чем мечтала уже давно, но не позволяла себе по куче причин, дорого, куда одеть, слишком ярко… но купила эту дио красную дико обтягивающую юбку капандаш, теперь у меня есть не только юбка мечты, а еще уверенность в себе, в своем внешнем виде, и маленькии но важный момент, есть в чем выпендриться на юбилеи родственников в эти выходные, короче, порадовала себя, а хорошее настроение распространилось на многое, на ту же уборку, уже не так напрягает что иду разбирать хлам в шкафу))п.с) привыкла ходить в джинсах и кофте, ведь это просто и все такое, но всякие юбочки замороченные, иногда лучше 5 джинс))) ну еще кое что набрала, но это главное, естати особенно в момент когда себя затюкала экономией и финансовыми трудностями, именно сейчас это ценится))) капец ск написла про одну юбку:-)
Пожаловаться
Troshka
Troshka
Юрий
6 лет
Ангелочек
1 год 8 месяцев
Москва
Но это важно!!! Себя баловать и радовать очень важно!

Ты меня на мысль натолкнула, что надо бы ещё в марафоне про самооценку написать и как раз про «баловать себя»))))

Пожаловаться
ЧеловекУдача
ЧеловекУдача
Оренбург
Troshka 
Пожаловаться
Ariannа
Ariannа
Максимилиан
12 лет
Блаблабла
16 лет

Перебрать бумаги и вычленить мусор для меня- сродни подвигу. Бумагами, документами, журналами и фото заложены многочисленные шкафчики и книжные полки, даже подоконники. И все нужное!))))

Пожаловаться
Ariannа
Ariannа
Максимилиан
12 лет
Блаблабла
16 лет
Спасибо тебе! Все равно будем стараться! А с планингом я каждый день, с 11 лет).
Пожаловаться
Troshka
Troshka
Юрий
6 лет
Ангелочек
1 год 8 месяцев
Москва
Ariannа 

Не за что))))))

Я сегодня ближе к обеду еще напишу — с утра надо в поликлинику бежать, со врачом знакомиться))

Пожаловаться
Natasha
Natasha
Неаполь

пред каждой сменой порой года делаю уборку с выбрасыванием вещей и прочего ненужного мусора)Очень облегчает)

а вот на счет группы в Whatsap, уже пробовали тут девочки, именно «итальянки», я вступила и была просто потеряна!!! там бесконечно приходили сообщения в любое время суток!!! я не успевала и не понимала что к чему)))так что я как бы точно туда не хочу больше)сорьки)а за марафоном буду стараться активничать)




Пожаловаться
Katerina
Katerina
Илья
4 года
Ханты-Мансийск
Цели переписала! За уборку пока конкретно не взяться, но четко расписала себе зоны и сроки, хотя уже сегодня все лишнее, что под руку попадает летит в мусор, мелочь, а вдохновение растет! Еще попробовала поделать растяжку, доча активно помогала, висела на мне или крутилась рядом все время. Очень жду поста про растяжку:). Вообще очень классная идея марафона. Я пару лет назад очень активно практиковала симорон, визуализацию, всякие там «ритуалы» и знаю насколько круто это работает. Нужно только зацепить ниточку вдохновения. Его ты нам и даешь, волшебный пинок вдохновения!
Пожаловаться
Endorphin
Endorphin
Воронеж

Пошла писать цели) А с уборкой я пролетаю) У нас ремонт только закончился, так что уборка перед этим была более чем генеральная) Так что приступаю к марафону с чистым пространством) Надеюсь и с чистой головой)

Пожаловаться
Совунья
Совунья
Свободный

Сегодня лягу спать пораньше, и не буду ничего есть перед сном, а завтро встану на два часа раньше… Надеюсь у меня все получиться!

Пожаловаться
Анастасия Стогова
Анастасия Стогова
Балахна
Я тоже за, за группу в Viber или в WhatsApp)))
Так, а вот мои цели:
1. С 29 февраля села на ПП, пока держусь, постараюсь не сорваться))
2. Дома надо навести ооооочень большую генеральную уборку, чем завтра и займусь (почему завтра, а не сегодня, потому что сегодня на работе)
3. Разобраться в себе и в своих мыслях)
4. Постараюсь не срываться на окружающих, а то в последнее время очень нервная стала)))
5. И самая моя главная цель — это забеременнеть)))



Пожаловаться
катерина
катерина
Киров
Вот давно собираюсь перелопатить все, теперь есть стимул! Спасибо, Женечка!
Пожаловаться
Troshka
Troshka
Юрий
6 лет
Ангелочек
1 год 8 месяцев
Москва
Пожаловаться
Маша
Маша
Полиша
6 лет
Уфа

Да, группу в ватсап непременно нужно создать!Вещи просто обожаю выбрасывать

Пожаловаться
Юлия Манькова
Юлия Манькова
Маргарита
23 года
Ева
11 лет
Ксения
9 лет
Витебск
Меня нет в ватсап. Попробую покопаться в вещах. Мы когда переезжали ничего лишнего не тащила с собой, может за год что и залежалось…
Пожаловаться
Troshka
Troshka
Юрий
6 лет
Ангелочек
1 год 8 месяцев
Москва
Ну это здорово, когда нет лишних вещей)))) У нас даже спустя месяц после переезда накопилось)))
Пожаловаться
Malishka
Malishka
Жуковский
Вот прям кстати марафон, я на той недели уже начала генералку, вплоть до мытья окон(а я терпеть не могу их мыть), а тут вообще зимой))муж в шоке был))))в шкафах тоже все перебрала, осталось в почте, в фото!!! я свои хочушки в последнее время, заменяю на слово НАДО так как подсознательно после выполнения мне это приносит удовлетворение, поэтому уже легче выполняю свои задачи… с питанием тоже пока читала твой пост, даже покушала (я просто после работы ночной, приезжаю и сразу падаю спать, получается что кушаю раз в сутки после работы, а сейчас приехав с работы я и поела, и душ приняла!!! какая умничка(хвалить себя нужно, мне кажется это надо тоже ввделить пунктик, меня это лично очень стимулирует, на новые подвиги)))… на сегодня у меня сон до вечера, потом готовка ужина, времяпровождение с мужем, а завтра снова в «путь к себе»… Жень, ну как, такой настрой, одобрямс??!!))
Показать ещё