Как бороться с отеками во время беременности.

И так, мои способы выводить лишнюю жидкость из организма.

1. 1,5-2,0 литра воды в день (большая часть припадает на 1 половину дня).

2.Занимаюсь зарядкой для беременных. Мне нравятся занятия с Машей Ефросининой. На youtube можно найти.

3.Прогулки по желанию и состоянию здоровья.

4. В принципе, как и раньше, стараюсь питаться правильно, но не слишком фанатично ( иногда и сосиску и бутербродик с колбаской позволить себе могу).

5.Кофе не употребляю и вместо черного чая пью зеленый или молочный оолонг. С кофе заварным у меня не сложилось именно из-за отеков на следующий день, хоть выпила чашечку и с молоком-к вечеру уже колечко на пальчике выглядело как бантик на сосиске)С черным чаем таже история.

6. Удобная обувь и не тесные колготки. Особенно актуальным для меня стал этот вопрос в начале 2 триместра, когда и в свои колготки как бы влажу, но к середине рабочего дня обнаруживаю, что есть дискомфорт. С обувью от каблуков и раньше не фанатела, поэтому с этим проблем не возникло.

7.Приятный душик для улучшения циркуляции крови, особенно в проблемных местах (бедра и ножки).

Так как я заниималась, закалялась и принимала контрастные душики и до того, то еле-теплая водичка, направленная на ножки, бедра и особенно стопы не навредит. Хватает и 2 минуток, если вы не испытываете дискомфорт.

И еще, особой связи и того, что витамин C и Е боряться с отеками при беременности не нашла. Так, что рада буду, если поделитесь опытом именно в этом вопросе.

Надеюсь, опыт будет полезен.