эффект есть? подтянули тело?
сегодня первый раз делала упражнения, жесть упражнения не получаются, тяжело очень)))думала будет легче, а нет все отваливается, вспотела кошмар
кто занимался по видео ур0кам Джилиан Майклс ?30 дней
Комментарии
Предыдущая статья
романтический ужин с неромантичным мужем,рискнуть ли?обсуждения
Следующая статья
Сливки 33%нск кто в курсе
Актуальные посты
что можно приготовить в аэрогрили для грудничка
что можно приготовить в походе если под рукой нечего нет
что можно приготовить из детс
что можно приготовить в походе если под рукой нечего нет
что можно приготовить из детс
Видюх не видела. Мы бегаем 3р в неделю по 3км и упражнения дома делаю.
тоже все засматриваюсь на эти видюхи. с этими постоянными гормональными лечениями в 25 лет уже шкура на пузе висит, хоть и не рожала. но мне проще волейбол, стандартные упражнения дома, жду весну и буду бегать. муж итак надо мной ржет, когда приседаю и отжимаюсь, а уж если скакать начну как ненормальная, то он заикаться вообще начнет))
к моему глубокому сожалению волейбол не накачивает пресс(( заметила, что чуть пропустишь пару тренировок и все обвисает к чертям с этими гормонами долбанными. а тут как в новогодние праздники грипп словила, потом невралгия межреберная меня свалила на 1,5 месяца и за это время опять как трухлявый пень стала. вот теперь с горем пополам начинаю в себя приходить только пару недель.и то еще ребра от нагрузки иной раз дают о себе знать, по ночам на бок лечь не могу
да эффект от нее есть
Я начинала, вес скинула сразу, подтянутого тела было мало, я занималась 2 недели и потом ппц подвернула ногу и неделю она у меня так сильно болела, больше не возвращалась к этому, для меня проще бегать и пресс, этим и займусь скоро))
Ноги ватные.ели дошла до клиники и прям перед входом подскользнулась и грохнулась (
Коленках синяя болит
Я терпеть понимаю что это не для новичков, нужна небольшая спорт подготовка. Поэтому не стала продолжать
Я помню занималась. Пять дней отскакала, а на шестой скорую вызывала… чуть не померла.)))??? Так что будь аккуратнее с этими упражнениями.)
блин тоже всд, ты меня прям напугала, что то мне не хорошо, тошнит и сердце сейчас вылетит… еще и вспомнила у меня же почка опущена так наверно скакать нельзя(
это что ж нам всегда обвисшими попами ходить?)))
нужно что поискать еще)
Да почему. Просто ритм поменьше и кардио нельзя. Приседай, пресс качай, отжимайся. Гантельки тягай. Я так-то по чуть-чуть занималась и скоро снова начну. Вот разберусь с гинекологией и вперед.?
https://www.baby.ru/blogs/post/235749310-11901509/ 4 кг за 30 дней
ну и потом остальное:
https://www.baby.ru/blogs/post/316312205-11901509/
да, эффект есть, подтянулись мышцы… по весу ничего не скинула