Привет!)
Сегодня какой то непонятный день вышел по питанию, какие недокосяки, хотя начиналось все отлично)))
Вес утром порадовал: 58,5 (-350 гр) Рост 157.
Завтрак: пшеничная каша, овсяные кексы с белым шоколадом, и кофе
Обед: гречка, печень куриная с луком в сметане и молоке, огурец и чай. Ну и снова заварной хлеб с маслом. Мужу сказала больше не покупать этот хлеб нафиг 
Ужин: активия творожная с черносливом и капучино из макдака. Были с подругой и детьми в ТЦ, там у нас детская площадка, детки поразвлекались))) Пришлось вот так ужинать))))
Спорта нет. Как себя на него снова заставить! 
Пи.Си. Не надо писать что с таким питанием никогда не похудею! Решу сама как мне худеть! Спасибо!)
мммм кексики))) давненько такие не делала)))
Ага) Я подумала с утра, что одну кашу есть не комильфо, а как же вкусняшки) вот по быстрому с утра и замутила))))
а чего без спорта? Ты вроде с Джил занималась? уже закончила? А какую след. программу хочешь начать?
Сейчас хочу попробовать плоский живот) не знаю, выдержу нет)) Я ж совсем не спортивная)))))
небольшие на 1,5 кг)
если б активия была простая и кофе без сахара или чай, то было б идеально) а хлеб на завтрак кушай и всего делов))
давай поднимай свою ленивую… опку!!! я даже в тренажерку попала перед сауной)
Есть неплохой комплекс: по 1 минуте упражнения. Я спорт не перевариваю, а с этим справляюсь. А еще есть упражнение планка. Тоже от 29 секунд. А в процессе можно еще пресс покачатт слегка). Итого минут 10. Мне нравится. А меню нормальное вроде. Ужин только у меня попроще.
Ох, нет, это не для меня))). Ну не спортсмен я. Дома стоит тренажёр. Я на него одежду вешаю)))))
Кексы вкусные? рецепт хочу ))) и снова торт хочу )))
Вкусные! Только шоколад не расплавился нифига)))