вскоре после родов (1.8 назад) обнаружила что при напряжении мышц живота там образуется ямка и туда проваливаются пальцы. Я подумала что это у всех так и пройдёт само. Через полгода узнала что это диастаз и надо выяснять какой он степени ибо от этого зависят дальнейшие действия.
Помимо этого у меня пупок немного торчит, я опасалась что ещё есть пупочная грыжа. И в этих догадках только сейчас решилась сходить к врачу. Так как уже хочу начать заняться спортом и привести себя в форму.
Хирург поставила: расхождением мышц белой линии живота и расширение грыжевых ворот (по русски говоря ещё чуть чуть и была бы грыжа)
Рекомендовала бандаж 5-6 часов в день и спец упражнения на укрепление мышц живота.
Я безумно рада что операция не нужна, хочу скорее начать заниматься. Только хочу проконсультироваться для начала со спортивными медиками какие упражнения помогут и не навредят :)
Вот такие новости :) может кому нибудь будет полезно
впервые такое слышу
У меня тоже самое(( я думала это нормально. Уже 2 мес занимаюсь фитнесом. На животе тоже ямка размер с 1 палец.
Упражнения с тренером подбирали? Какие то специальные для диастаза?
Нет. Для клррекции ыигуры. Я и не знала что это диастаз… А какие упражнения вам прописали?
Это надо к специалисту идти по спортивной медицине