Не то чтобы победила, конечно, но взяла под контроль! Итак, ниже приведен перечень сладких продуктов и примерная калорийность на 100гр. Дополняйте тем что любите Вы, главное, чтобы от них была польза для Вас и малыша (в отличие от пирожных/пончиков/кексов и прочих гадостей) И пара советов для таких же как я, вечно голодных:
1)Не держите дома вредных сладостей, лучше запаситесь продуктами из списка и как только чувствуете тягу к сладкому – ешьте!
2)Не ходите по магазинам/торговым центрам на пустой желудок – съешьте что-то сладкое и полезное (носите с собой, ешьте дома перед выходом) и к пирожным рука не потянется!
3)Вечером ешьте за 1-2 часа до сна – не раньше, чтобы не голод не успел опять проснуться.
4) Если чувствуете голод – съешьте сначала основное блюдо, а на десерт что-то сладкое, иначе опять проголодаетесь через час-два.
Итак мой список:
Бананы 100ккал
Творог обезжиренный с сахаром/сиропом/вареньем 100ккал
Чернослив (сухофрукты) 300 ккал
Йогурт, молочный пудинг 100 ккал
Мороженое с фруктами 200 ккал
Хлеб с отрубями с вареньем/медом 250 ккал
Яблоко/груша запеченное с корицей 50 ккал
Сладкая кукуруза 100 ккал
Продолжайте...
1)Не держите дома вредных сладостей, лучше запаситесь продуктами из списка и как только чувствуете тягу к сладкому – ешьте!
2)Не ходите по магазинам/торговым центрам на пустой желудок – съешьте что-то сладкое и полезное (носите с собой, ешьте дома перед выходом) и к пирожным рука не потянется!
3)Вечером ешьте за 1-2 часа до сна – не раньше, чтобы не голод не успел опять проснуться.
4) Если чувствуете голод – съешьте сначала основное блюдо, а на десерт что-то сладкое, иначе опять проголодаетесь через час-два.
Итак мой список:
Бананы 100ккал
Творог обезжиренный с сахаром/сиропом/вареньем 100ккал
Чернослив (сухофрукты) 300 ккал
Йогурт, молочный пудинг 100 ккал
Мороженое с фруктами 200 ккал
Хлеб с отрубями с вареньем/медом 250 ккал
Яблоко/груша запеченное с корицей 50 ккал
Сладкая кукуруза 100 ккал
Продолжайте...
