Похудение

Всем добрый вечер, после родов постоянная проблема многих женщин, за беременность набрала почти 30 кг, т.е на учёт стала 63 кг при росте 1,63 м, а рожать пошла почти 93 кг.С рд выписалась 81 кг, когда сыну был месяц, я попала в реанимацию в кардиологию, после двух недель больницы скинула до 75 и на этом СТОП.Как сбросить ещё хоть 15 кг, физ.нагрузки можно умеренно(т.к сердце больное), может кто то знает диету, но в пределах разумного, чтоб не изнурять себя голодом.Кефир с гречкой пройденный этап.