Меню субботы.
З. Немного пельменей со сметаной, небольшой кусочек тортика.
О. Сырный суп.
У. Был ранний 1,5 сосиски в тесте.
ВС.
З. Были на др у свекрам, так что был завтрако- обед))))
У. Тушеная утка.
ПН.
З. Расписывать не буду, всего понемногу и тортик.
О. Тушеная утка, винегрет, грибы.
У. Творог обезжиренный с апельсином.
Вес не знаю.т.к. были у родителей. Надеюсь завтра шока на весах не будет.
А ещё и думаю что мне там про кол-во детей написали в одном посте)))))))
Надеюсь весы тебя не сильно огорчат
сырный суп как варишь?
Ань, думаю все хорошо будет, молодец, что смогла себя ограничить, в гостях это трудно
Тортики вроде можно до 12, а вот сосиски в тесте это круто!!! Хороших вам отвесов))
о я завтра тортики тоже ем, ну ты знаешь!!!
а вообще захотелось винегрет и грибы 
огооооо, я бы скорее поправилась на таком меню!!! я сама худкею, но утром кушаю овсянку в обед суп вечер кефир 1% и яблоки либо салат с капустой огурцом и маслом.
На системе до 12 можно все. А когда я себя совсем ограничиваю, то еще больше срываюсь.
Главное результат есть)))
ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
«ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА»
Продолжительность диеты составляет 10 дней. За этот период времени можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Диета полностью исключает потребление простых углеводов. Жиры поступают с продуктами питания (некоторое их количество присутствует в мясе, твороге, сыре и пр.). На время диеты исключаются из рациона любые соусы и приправы, норма соли ограничивается до минимума. Белок и витаминную пищу нужно чередовать по часам. Режим питания: с 8.00 до 20.30 с интервалом в 2.5 часа. Норма несладкой негазированной
жидкости не ограничивается (минимальный объем – 1.5 л). Пить можно воду, зеленый чай, травяные настои (исключаются соки, лимонады, алкоголь).
Источники белка:
• Яйца
• Мясо
• Морепродукты
• Белые сорта сыра
• Рыба
• Обезжиренный творог
• Постное мясо птицы
• Вареная колбаса
Витаминная пища:
• Сырые и отварные овощи (за исключением картофеля, фасоли, гороха)
• Свежие фрукты (за исключением хурмы, винограда, абрикосов,
бананов)
Примерное меню:
• Завтрак (1 любой продукт): нежирный творог, вареные яйца, брынза или низкокалорийный белый сыр
• Второй завтрак (на выбор): вареная свекла, свежие помидоры, грейпфрут
• Обед (1 любой продукт): 200 г говядины, курицы или печени в отварном виде
• Полдник: яблоки (капустный салат, апельсин)
• Ужин (1 любой продукт): постная ветчина, вареные кальмары или паровая рыба
• Второй ужин (на выбор): салат из редиса и огурцов, либо фрукты (апельсин или груша)
а вообще -60 рулит!!!!
Мне еще нравится яичная и творожная Магги.
С конца ноября мес худела, начинала с 73,5. Потом месяц перерыв. Вот сейчас с 18 января худею. Сейчас 66,5-67.
у меня после японской столько болячек началось, может совпадение конеш
в обезжиренных продуктах сахар есть)
Ну и добавлю, что совсем сахар из своего питания я не исключаю, чай всегда пью с сахаром.