Privet,devochki.Pishu dlja podruzek,po-bistromu,zamorachivatca s translitom ne stala,komu slozno chitatj,zakrivajte post.Nu vot poslushala ja vashi soveti,ponjala chto k chemu.I so vtornika 9.02 nachala praviljnoe pitanie.Ubrala saxar sovsem,zamenjaju inogda v tvorog i kashu mjodom.Zarenoe ne em,v duxovke gotovlju,varju ili zarjuna suxoj skovorode bez masla,s dobavlenie vodi.Smetanu ubrala,majonez ubrala,zamenjaju low fat jogurtom.SLadkoe,muchnoe ne em.Toljko zefir bez glazuri(1 v denj) ili gorjkij shokolad,po gram 30 v denj.Delaju ovoschnie,fruktovie smuzi.Nu i gde mogla zamenila upotrebljaemie produkti,na bolee zdorovie.Celjnozernovoe.
Nu i pervoj vzeshivanie 13.02.Otves 1,100.
Vtoroe vzveshivanie 21.02.Otves 2kg rovno.Ja dovoljna,poka dajotca vsjo legko.
S sinom edim v ponedeljnik na 16 dnej v LV,proveritj zdorovje,uz mnogo slishkom problem nakpilosj,da i dlja profilaktiki.
POkazu vam chto em,chtob ne dumali chto golodaju.DO celi mne mne escho kilogram 30:)poetomu ja vas dolgo budu muchatj otchotami.Komu ne interesno-ne chitaem.Vsem xudejuschim-zelaju videtj zavetnie cifri na vesax:)
ya zhe uznala dlya tebya — slim world i weight watchers kollega izpol'zuet
Вкусняшки можешь делать сама, очень много сладкого можно сделать будучи на диете :) вот ссылка, там много рецептов разных, в основном сладости)))
А так умничка! Отчитывайся, чужие достижения очень вдохновляют!
Умница, так держать!!! Жду дальнейших результатов! И фоткай себя (для себя же), чтобы потом еще и увидеть результат :)
mozet odnim rejsom letim?vi kakoj aviokomapnieej?mi wizzair na 14:10 vilet na rigu
Умница! Так держать!
молодец! так держать! к весне, к купальнику))))))
Majuwa! BOlwaja molod4inka!
A ja vse pqtalas travoi pitatsa, pohudetj k otpusku, da stolko prazdnikov, 4to ne ustojatj))
TAK DERZATJ!
а если станет тяжело, то выбери один день в неделю, когда будешь кушать все что хочешь, но до 15:00, например. Мне оч помогает знать, что рано или поздно я смогу съесть запретное что-то))
Молодец! Очень за тебя рада! :)
молодец!!! это великое дело )))
Молодец