Девочки, есть тут те, кто активно занимается спортом/фитнессом? Вы употребляете что-нибудь из спортивного питания? Общалась со знакомой, она мой бывший тренер по фитнесу и аэробике.и она посоветовала пить BCAA. Для меня раньше все эти протеины, аминокислоты казались только для тяжелоатлетов, бодибилдеров и т.д. Кто реально качается. А я ж то занимаюсь не с этой целью. Но вот она говорит, что принимать их стоит и эффект от тренировок будет гораздо лучше. Кто в этом вопросе компетентен, подскажите, стоит ли оно того?
но мне его тоже посоветовала девочка, которая занимается ооочень давно просто фитнесом (силовой шейпинг)
Я лично ВСАА не пью(только когда сама профессионально спортом занималась), а пью белок.
странный совет. Фитнес и аэробика это как раз l- карнитин. А бцаа это доя силовых, тяжелоатлетов и бодибилдеров.
Про карнитин почитаю, спасибо)
Бцаа- это три аминокислоты. Женщины из пьют только те, которые хотят много мышечной массы. Если вы качаетесь- пейте, аминокислоты помогают мышцам быстрее восстанавливаться. А если хотите просто похудеть и тренировки у Вас кардио, а не силовые- то не нужно. Нужно пить l-карнитин. Только беременным и гв нельзя