Вот уже 7 день я придерживаюсь диеты «Желанное тело за 2 недели!». Стимулирующее название, не правда ли? :) Конечно, моих желаний за 2 недели не добиться. Как минимум надо будет подключать в дальнейшем ПП и спорт. Но, как хороший толчек самое то.
Меню диеты (оригинал):
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите, 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира
На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.
Так как я приверженец лакто-ово-вегетарианства, то мясо/рыбу/птицу я заменяю яйцами или творогом.
Мой изначальный вес на 14.02.16 — 91 кг. 600 гр.
1 день диеты (дд) — минус 2 кг. 200 гр. Ушла вода, стала себя легче чувствовать.
2 дд — минус 800 гр.
3 дд — минус 600 гр.
4 дд — минус 500 гр.
5 дд — минус 500 гр.
Погрехи были. Каждый день до 12. 00 пила кофе с молоком и чайной ложкой сахара. И в какой-то день сыр вместо творога. Все норм.
Но тут наступил СРЫВ. Наелась сухого завтрака. Честно говоря, не ожидала, что будет откат, вот прям верила, что мне за это ничего не будет :) Но меня жестко наказали. Сегодня +400 гр. То есть вчерашний день насмарку. Сначала я думала, что даже +500, но весы надо мной сжалились и забрали 100 гр. :)
Итого: 87 кг. 400 гр.
Сегодня жую свои яблоки и… что там еще по диете? Утренний кофе в баню, если только совсем без сахара :) И не жужжжу… :) 26 идем на день рождения. Надо хорошо выглядеть :)
Вообще моя первая цель 79 кг. Интересно, как близко я придвинусь к ней на этой диете :)
Чувствую себя хорошо. Переношу легко, так как питаюсь почти также, как и всегда, за исключением жареного, мучного и сладкого. Всю жизнь полнела от мучного и сладкого.
Девочки, поддерживайте меня! Очень уж мне хочется вернуться в свое тело!
P.S. Как всегда… Скандальные и оскорбляющие сообщения буду удалять. Девочки, уважайте друг друга. Мы все разные и мнения у всех разные. Ах, да… Чуть не забыла :) Принципы ПП знаю, диетологию и ЗОЖ изучала. То, что похудательные диеты — это зло, тоже знаю ;)
____________________________________________________________7 дд — минус 700 гр.
Сегодня 21.02.16. 8 дд решила изменить. Буду кушать одни фрукты и овощи. Муж накупил свежих вкусняшек, не считаю нужным себя насиловать и пихать в себя яйца вместо мандаринов :)
8 дд — минус 700 гр.
____________________________________________________________9 дд — плюс! 300 гр.
Грешу на бананы. Замяла несколько штук за день. Больше не буду их есть. А еще выпила кружку томатного сока домашнего. Свекровь обещала, что он без соли и сахара. Но на всякий случай тоже исключу из своих лакомств.
Сегодня 10 дд. В меню будут яйца, яблоки, что-то из сырых овощей, и на ужин кефир. Белков давно не было. Если получится, то после 18.00 чай/вода и в 21.30 вместе с сыном спать.
Кстати, насчет воды. Решила начать пить воду.
Главное правило: натощак выпивать 2 ст. воды. Остальную воду в течении дня. Хотя бы 8 ст. в день осилить. Сегодня утром «с горя» аж 3 стакана воды выпила :D
ох, удачи ))) пусть лишние килограммы бегут прочь! я б сдохла на таком питании… от депрессии ((((
))))) спасибо)))) а я ведь еще и мясо с рыбой не ем))) вот прошла неделя и уже легко стало держать диету)))
Ахах)))
я както за 2-3 мес скинула почти 8-9кг… с 63 до 54. но перед ести скидивала почти полтора года с 94 до 63 (мое собственное пп)
Спасибо!!! Очень стараюсь. Спорт я потом тоже подключу. Сейчас пока тяжело. Единственное стала ходить больше. У меня пока что минус 4,900 а настроение и самочувствие гораздо лучше. Ох, как же я хочу опять мини юбки носить))) так я их раньше любила)))))
С праздником)))))
Тоже б схуднуть… А диета не сильно опасна, если щитовидка ещё не пришла в форму?)
Ну, вообще диеты всегда не очень хорошо)) но у меня с щитовидкой с детства проблемы. А лишний вес все усугубляет.
Дааааваааай, Света, худей! Что б глядя на постройневшую тебя мне было стыдно есть 2й пирожок!!! Там, глядишь, и Шляпа за тобой подтянется, а то тоже на гособеспечении разнеслась
Ахах)))) точно)))))
Я тоже… но иногда я прям на фрукты кидаюсь....)))у нас клубника с мою лодошку сейчас))) ну как без нее))) 3 клубники 200 грамм))) ну а я еще и апельсином придавила)))
Ну фрукты все-равно лучше чем конфеты))) я бы тоже не устояла. Замороженую не люблю, а вот свежую обожаю)))
Здесь все наисвежайшее… высокого качества...
Боже какая вкуснятина))))))) хочу к вам)))))))
Ты в Корее живешь?
Да в Кореи… сейчас сезон клубники у нас… В этом году рано начался в декабре))) Самая вкусная ягода это где *** сама по себе красная это значит сама на кусту зреет))) если попа белая то значит недозрелую сорвали
Классно))
я бы не советовала такую диету, она метаболизм замедляет, потом обратно все вернется. пп наше все=) я счас на пп, вот сижу мороженку ем, ппшную конечно=)
Как она замедляет метаболизм?
Девушке надо похудеть… недостаток каллорий должен быть в этом случае сто процентов… У меня идет предконкурсная сушкм жиры убраны на 50 процентов… углеводы тоже.снижены… Углеводов достаточно в фруктах и овощах… недостаток каллорий насколько я знаю нужен для похудение… как и для сушки… У каждого свое мнение...
Ну так ппшную мороженку я и на этой диете могу съесть))) кстпти надо сегодня сделать))) бананы замораживаются взбиваются блендером. Мороженое готово) на пп сейчас я прибавляю. Надо калории считать. Ни времени ни желания у меня нет. Я хорошо информирована в плане питания. А вот силы воли не хватает.
Точно не меньше 1200 вызодит. Сегодня посчитаю ради интереса
а ты также мороженку делаешь? некоторые сначала блендерят, а потом замораживают. вот интересно как лучше.
А насчет диеты… На самом деле обменка потом восстанавливается, но должно пройти время. В моем случае эта диета не так страшна. У меня лишних почти 40 кг. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к меньшему количеству и к другому качеству пищи. По окончании диеты следует держать себя в правильном рационе и не накидываться на пищу, правильно выходить из диеты. Для начала надо будет объединить молочные, кисломолочные, овощные, фруктовые блюда в один день. Потом добавить овощной суп, крупы и бобовые. Готовить все на пару или на гриле. И не есть сладкое и мучное. И так до тех пор пока вес не снизится до нормы. А потом уже добавлять ппшные вкусняшки. не раньше. Иначе вес поползет вверх. В моем случае мгновенно.
Удачи! И пусть диета приведет к идеальному весу!
Давай держись!))) У тебя обязательно все получится!)
Попробуй) пиши тогда о результатах) главное в крайности не впадать)
О приму на заметку)))) а триместр встал как баран упертый и не как неснижается(
дорогая, я тебе желаю избавиться от 45 кг!!!
Спасибо, перепишу, попробую.а то что-то совсем раскабанела, все, что оставила в роддоме наверно набрала за 3 месяца(((
Ну а про разгон обмена веществ вообще говорить лишнее — быстрее способа это сделать еще не знаю.
Что выбрать — дело вкуса. Лично мне комфортнее оксисайз, но на бодифлексе результаты были лучше (за 4 дня эффект появился).
Материалов и упражнений по ним полно в интернете.