Может есть какие программы упражнений? У меня проблем с весом нет, просто хочу накачать опу и подтянуть все тело. Как занимаетесь дома? Какие упражнения делаете?
Кто занимается дома?
Комментарии
Предыдущая статья
Астрологические характеристики детей по знакам зодиака.
Следующая статья
Блюдо из куриной печени
Я на телефон скачала приложение seven, там в течении 7 минут делаешь всякие упражнения на всю группу мышц, по началу ну ооочень трудно мне было, ахахах.
5:00 пробежка в лесу. 5:40 Крутим обруч хула-хуп. 9:00 снова обруч. 13:40 обруч 16:40 обруч 19:40 упражнение планка лежа на полу упераюсь на локти предплечия и носочки спина паралельна полу втягиваем живот и в таком положении 10минут. 20:40 пробежка 21:30 обруч
Талии Ягодицы бока спина ноги. Там ряд определенных поз как крутить нужно
С Шоном Ти, Инсанити, поищите видео или могу ссылку на группу скинуть, там все трени есть
Вроде все Джилиан майклз хвалят, мне еще Синтия Кроуфорд нравится — классика
Для подтягивание и подкачки хорошо подходит Джилиан Маклс.