Хочу наконец то пойти на фитнес. Хочу скинуть несколько кг даже не знаю около 5 наверно, сейчас мой вес 60 кг, рост 168. Мне не нравится мой живот, бока, ляшки, на спине небольшие складки.в общем когда без одежды нерадужно совсем. 2 дня в неделю катаюсь на лыжах(коньком) по 40 мин получается всего. Вот думаю с чего начать? Аквааэробика и зал? Или зал и шейпинг? Или Аквааэробика и шейпинг? Что бы вы мне посоветовали для начала? какие направления лучше совместить? Хочу пойти в юургу там еще есть петли какие то. что выбрать не знаю. Муж говорит сразу в зал идти на тренажеры и качаться качаться качаться))). А я думаю начать просто с групповых тренировок? Аквааэробика вообще как эффективна в плане похудения? И сколько раз ходить в неделю лучше?
21 декабря 2024 18:39
Летом наш близкий друг семьи заболел. Где-то с июля стал жаловаться на то , что устает быстро , хочет все время спать и не может есть, еда вызывает тошноту, стал худеть, за 2 месяца потерял 15 кг, а в общем с момента болезни более 30кг.
Обследование … Читать далее
Жизнь после измены
1 февраля 2025 00:04
Доброй ночи ,девочки.
Писала как то пост ,что муж ушел к бывшей жене ,когда моему ребенку был месяц.
Напишу поконкретнее,чтоб было понятнее от чего случился раздор.
Муж не умеет поддерживать в себе ощущения счастья ,поэтому он употребляет … Читать далее
Писала как то пост ,что муж ушел к бывшей жене ,когда моему ребенку был месяц.
Напишу поконкретнее,чтоб было понятнее от чего случился раздор.
Муж не умеет поддерживать в себе ощущения счастья ,поэтому он употребляет … Читать далее
3 февраля 2025 17:19
Ну что девочки, спасибо чуду пластырю, грыжа наша уменьшается и по ощущениям пупочное кольцо тоже меньше стало, когда вправляю чтобы заклеить чувствую его размеры.
Надеялась и верила, когда все таки решила купить эти пластыри, что поможет и ура процесс … Читать далее
4 февраля 2025 03:00
не знаю с чего начать, но начну с того что я бросила выпивать алкоголь уже 1 год и 4 месяца, не употребляю вообще, но муж выпивает периодически, я ему не запрещаю, но есть такие моменты что выносит мозг своими пьяными словами, и уже не знаю как поступить … Читать далее
люблю аквааэробику у меня вечно болит спина после треньки в воде все гуд. но я как тетки параходы моя проблема люблю пожрать)
ой, у меня прям точь в точь так же, 168-то 60, то 61 кг! о эти бока и живот, и ляхи, помню себя в 55 кг, прям всё нравилось, тоже думаю куда бы пойти! но пока заболела(((
Только зал, поможет быстро и эффективно скинуть вес и поправить фигуру, ну и желательно правильное питание. В зале жир сжигает кардио, велик, бег, а потом уже силовые.
А в зал качаться не вариант. Сначала надо похудеть и убрать лишний жирок иначе мышцы будут под ним расти и толку будет 0, это мне так друг говорил качок качок
Ой у меня тоже такой же вес и рост?и такие же проблемы, хотелось бы на пилатес пойти, много слышала хороших отзывов
Никогда просто не думала про акву) сразу вспоминаю всякие фильмы с бабушками в бассейнах и становится забавно) ну если вы надумаете и начнете ходить, то хотелось бы и от вас отзыв почитать?
Нет) все мыслями собираюсь?а тут недавно в зеркало себя рассмотрела и ппц!?
Странно, у меня такие же параметры и никаких боков и живота… При аквааэробике похудели мои знакомые.а в зале… Не то будет, да и там пошагово надо программу разработать, а то вообще массу наберете неправильно
У меня рост чуть меньше и вес чуть больше
но я коровенция. И сиськи, и брюхо, и сало на спине
Пилатес вещь. Но прально сказали, одного спорта мало. Надо питанием заняться, и режимом дня
Мы ходим в Санте на чтз-Горького 56 а-безлимитка 2500 с бассейном и игровой зоной для детей-нормально… по занятиям сама должна понять что больше нравится...
три раза в неделю будет достаточно. думаю акваэробика и шейпинг будет здорово. быстро придете в форму.