Фитнес после родов!

16 февраля 2016 14:48

Фитнес после родов! Кто каким видом фитнеса занимается для поддержания тела в тонусе и красивого рельефа! До беременности ходила на пилатес и в тренажерный зал, вот после родов прошло почти 5 месяцев и задумалась сейчас, что пора вновь начинать заниматься, возможно есть более интересные направления в фитнесе

я для себя разработала комплекс упражнений и почти каждый день (редко пропускала) занималась по часу пока дочка спала. В основном акцент делала на попу, внутр и внеш часть бедра и бока. С животом, слава богу, у меня усе в порядке было, только поддерживать.

16 февраля 2016 14:56

Ответить

Екатерина

Черноголовка

но я всю жизнь спортом занимаюсь, поэтому имела представление как правильно составить комплекс. Если человек дилетант в этом, наверное, стоит руководствоваться уже готовыми видео уроками

16 февраля 2016 14:57

Ответить

Предыдущая статья

Сегодня, 03.02.16

Следующая статья

Ночи без сна продолжаются!!!

Актуальные посты

официальный сайт всеволожского роддома
отчего чешется вся кожа при беременности
отчество антон

как убрать живот?

5 июня 2024 15:10

всем привет!
после родов прошел год, после Б прилипло 5 лишних кг, ну это ладно. Но бесят живот и бока. У меня всегда была слабоватая брюшная стенка, а после Б с большим пузом - тем более, только если раньше это был милый животик, то щас жировой … Читать далее

Сходила на аквааэробику для беременных

12 июля 2024 20:20

Девочки, пост пишу для тех, кто страдает отечностью как и я- если нет угроз прерывания, давления и позволяет самочувствие плавание отличное средство разогнать лимфу. Я прям очень рада, что вчера смогла записаться в группу по аква-аэробика для мам, ну … Читать далее

Делать или не делать грудь 🤔

14 июля 2024 21:55

Всем привет! Раньше у меня была ооооочень хорошая фигура. Я профессионально занималась спортом, после завершения регулярно ходила на фитнес. В общем вся такая активная фитоняшка. Был в моем теле один «косяк»: грудь. Прям вот портила все впечатление о … Читать далее

28 недель-конец второго триместра. Мои небольшие итоги

8 ноября 2024 09:18

Вот и подходит к завершению мой второй триместр. Состояние у меня хорошее, правда последний месяц мучает насморк, которые я пролечивала, но все без толку.
Что у меня из "проблем" на данный момент:
- Изжога (началась еще с 16 недели, спасаюсь … Читать далее

Спорт и беременность

13 декабря 2024 13:51

Ну штоооош )) Моя четвертая беременность)) После 3х родов увлеклась залом. Выступала с фитнес бикини ( женский бодибилдинг ) проооосто тащусь от все этого. Обожаю зал, не могу без него жить. Питание тоже держу под строгим контролем. Перед тем как узнала … Читать далее