Девочки приветик) Расскажите те кто набирал больше 20 кг за беременность. Как похудели? После моих родов прошло 8 месяцев, я становлюсь все больше и больше. Конечно сейчас у меня большой гормональный сбой и я лечусь( у меня киста), но всё же немного сесть на диетку не помешает. Сейчас я ем утром кашу или мюсли. В обед овощи тушеные, вареные. Рис с рыбой. Ужин салат или творог с яблоком, кефир. Исключила хлеб, сладкое. Могу съесть только утром до 12 часов конфетку иногда. Не пью кофе. Пью чай зеленый. Не ем жареное. Кушаю так всего лишь неделю. Но уже надоело одно и тоже иногда хочется сорваться. Как сделать так чтобы диета была вкусной? чтобы не сорваться и не наесться опять как свинка. ???? подскажите дамы с опытом. Я себе вообще не нравлюсь никак( до родов была 52 кг, рожать пошла 78 :(((( ну а сейчас вешу 70кг… всё печально. Спортом пока заниматься не могу, так как лечусь по женски, нельзя нагрузок сильных. (пресс качать.бегать). И кстати через какое время должен появиться хоть какой то результат. На диете сижу впервые и ничего об этом не знаю.
23 июня 2011 15:34
Первое мгновение после зачатия
Моя дорогая мамочка!
Я так счастлив, что выиграл в великой лотерее жизни: С твоей стороны ставка была 1:400, а с папиной — 1:200 000 000. Ведь именно столько яйцеклеток и сперматозоидов участвовали в этой лотерее. Если … Читать далее
14 января 2014 17:09
Заблуждение 1: Грудное вскармливание — это что-то невероятно сложное, всегда масса проблем и одни сплошные неудобства. Практически никто не способен кормить долго.Факт: Нет ничего легче, удобнее, приятнее для матери и ребенка, и, кстати, дешевле, чем … Читать далее
31 августа 2015 09:45
Употребив в названии статьи слово «полный», автор, конечно же, далек от истины! Заблуждений о грудном вскармливании, бытующих среди современных мамочек, гораздо больше. Печально, что будучи научно опровергнутыми, эти мифы продолжают существовать, продолжают … Читать далее
2 апреля 2016 21:14
Привет всем! Это моя история планирования долгожданной беременности. Очень хочется поделиться с вами. Предупреждаю, что получилась подробная. Краткость – сестра таланта, а я похоже талантом обделена ))) Немного о себе: совершенно обычная девчонка, люблю … Читать далее
19 октября 2016 10:32
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ. ПРЕДРАССУДКИ, МЕШАЮЩИЕ НАЛАДИТЬ ПРОЦЕСС КОРМЛЕНИЯ Самые распространенные заблуждения,
которые могут испортить кормление грудью. Вы бы хотели учиться плавать у человека, который вроде бы знает, как правильно двигать руками и ногами, … Читать далее
Тоже сейчас сижу на диете, вернее на пп) Вес до беременности 60-62 к, рожать пошла 79 кг и для меня это был ужасный вес, когда родила и кормила грудью вес опустился до 65, но потом когда перевела дочу на ив потихоньку вес поплыл вверх и стала весить 71 кг… Вот тогда то и решила хватит жрать после того как укладываю дочу спать и надо заниматься собой) Вот примерно 1,5 месяца стараюсь питаться правильно, т.е. исключила сладкое, мучное, жирное и жареное и не кушаю после 18-19 часов. Также занимаюсь немного дома, качаю пресс, хожу на мини степпере и делаю обычные физ упражнения. За это время вес спустился до 64 кг и останавливаться не хочу) А на еду после двух недель пп смотреть стала иначе, уже не так хочется обжираться, тем более когда есть результаты… Правда в этот промежуток было 3 раза срыва на суши, ну уж никак не могу себе в них отказать)
я сидела на ПП в перемешку с Дюканом) делала сладости на сахзаме.жить можно. после третьей беременности похудела на 15 кг, сейчас только на 7. но я сейчас не сижу на диете, не хочу пока что. точнее силы воли не хватает) вес 64 кг при росте 169 см сейчас. до беременности этой было 59 кг. до всех беременностей 58)
Никогда не было проблем с лишним весом, все быстро и легко уходило после родов, так что подсказать ничего не могу, а только пожелать удачи и поскорее добиться хороших результатов
Вк есть различные группы… Например, диетические рецепты. Так куча просто вкусных и полезных блюд!
Я сидела на раздельном питании, после того как вес ушел на ПП и потом вес не вернулся. Рожу и опять в эту систему. Я, кстати, тоже с 70 худела и тоже проблемы были с гормонами
) да простые принципы. Утром ела что хотелось- бутерброд с колбасой или пироженку. В приступе диетического идиализма кашу или банан. В обед ела то, что уинас считается гарниром. Пюре, гречу, макароны. Без мяса, котлет и других дополнений. Макароны оказались вкусно с салатом капустным, гречку с огурчиком, пюре просто с соусом любым. Можно винегрет. В идеале суп. Хлеб черный или серый. А вот удин-самое сложное. На ужин нужно белков покушать и потом до утра дотерпеть) на ужин кушала яйца вареные, курицу ( любую часть без кожи), иногда тефтели ( парочку) и даже котлету. С салатом капустным, свекла+чеснок, или огурец, помидор. Первое время растянутый желудок требует жрать часам к 11 вечера. Ела апельсин или йогурт. Если оч хотелось, то прямо перед сном кусочек чёрного хлеба. Потом отвык организм, начал сокращаться желудок. Если хотелось чего-то прям вкусного, жирного, то я ела рыбу в консервах. Раз в неделю можно что угодно -пельмешки, картошки) но опять ж в умеренном количестве. Да и не тянет особо потом. Вес стоял долго. Месяца полтора. Потом за два дня слетело пять кг и пошло-поехало по граммам убавляться. Потом еще на скакалке прыгала и в общей сложности с 75 до 59 за промежуток январь-июнь сбросила.
? потом затягивает, особенно когда отвесы идут и уже ни картошечки, ничего особо то и не хочется
Забыла еще- яблок избегайте) меня от них через полчаса аппетит мучает жуткий)хотя, у каждого свои особенности)
все говорят про эту систему, а где прочитать про нее? в интернете много как то источников, но то платные какие то сайты то не понятно как то. или я не так ищу. у вас нет ссылки конкретной?
Порция еды должна быть с вашу ладошку, без горки разумеется