Скажите мне КАК, ну как? Как можно приготовит вкусняшку и съесть минимум или вообще это не съесть, потому что в этот период дня у тебя курага?(( Расскажите как вы начинали, свой опыт, я не могу удержаться!
Начала пить воду, чувствую, что съедаю меньше благодаря воде, еще нужно кушать каждые 3ч, но порой я не голодная через 3ч, да и я сама не замечаю, как я подъедаю, всякие недоеденные колбасы, печенюшки и т.д. за детьми!
начните с пп завтрака, каши, яйца творог, после остальное введете)))как прикорм)
ПП может быть вкусным. На просторах интернета куча рецептов. Относительно дробного питания, со временем привыкаешь есть часто, и дискомфорт доставляет отсутствие еды в положенное время. Раньше пила максимум чашку воды в день, а сейчас утром язык прилипает к небу, если не попью после просыпания. Не переживайте, все устаканится. Это эксперимент длинною в жизнь. прилумывайте каждую неделю себе одно правило. Например, всю неделю каждое утро выпивать стакан воды, следующую неделю — фрукты до 15 часов, потом неделя массажа проблемных мест щеткой из натуральной щетины, потом — контроль порции. У меня было задание набрать за неделю 57 разных блюд. Мозг взрывался, зато о ништяках времени не было полумать :) Да массу чего можно придумать и развлечь себя! Главное — не пытаться ввести все правиоа сразу. Организм будет возмущен и будет мстить плохим настроением и провокацией вернуть все в обычное русло. представьте, как в фильме "ходишь ходишь в школу, потом бац! Вторая смена" Удачи Вам! Превратите это в игру и эксперименты!
"Каждый скочет, как он хочет" )))))
Это всё в голове, пока вы не примите свой образ жизни таким, так и будут срывы. Ну, разве, что сядете на какую нибудь диету на какой нибудь определённый срок, а дальше зажёр, после этой диеты. Не ограничивайте себя, ешьте, но только вкусняхи до обеда, фрукты до 15, белки вечером. сами для себя продумывайте, что будете есть, но в пределах пп
А почему фрукты до 15.00?
Принят себя можно любой))) Я вот толстой себя не могу принять) Принимаю то, что мне остаток своей жизни нужно держать себя в руках и постоянно следить за питанием. И вот это нужно понять, что каждый день, необходимо контролировать себя в питании. Это нужно в голове пережить. Я до 30 лет вообще по поводу веса никогда не страдала, потому что, всегда была стройной, а после 30, вес гораздо сложней удерживать, в этом возрасте уже набирается быстро, а уходит очень тяжело. Поэтому, контроль всегда. И это и есть образ жизни, к этому привыкаешь)
Если очень чего-то хочется то пощволяю съестьс утра до 12.
значит не хотите худеть и меняться