Дыхание в родах

Решила я просвятиться по поводу дыхания в родах.Очень много статей и видео по смотрела, кто то говорит, что сама дома не научишься, надо обязательно на курсы идти, кто то предлагает чуть ли не 10 методик уместить в одни роды, но по собственному опыту знаю, что когда начинаются схватки, тяжело вспоминать и концетрироваться на дыхании… Вообщем к чему всё это я говорю, понравилось одно видео, хочу с вами поделится, может вам пригодится