Всем привет!
У сына был период отказа от дневного сна, получалось часов 8 он вечера он засыпал и просыпался в 5утра!
С помощью укладывания под колыбельные песни, сын начал засыпать днем. Сначала в 4 дня, потом в 3, теперь отрегулировали дневной сон на 12. Сейчас засыпает по графику без колыбельных
Режим дня у нас такой:
7-8 подъем. Завтрак (молоко или кефир, ничего другое с утра не ест)
9-11 прогулка. Второй завтрак (блинчики, оладушки, сырники и чай)
12-15 дневной сон. Потом обед
16-18 прогулка (после чай с печеньем, или кефир с фруктами)
20- ужин
22- ночной сон
Какой у вас режим?
встаем в 7, завтрак всегда кашки разные
в 11:30 обед
сон 12:30- 14:30/15
полдник или перекус(вторник четверг у нас вечерняя смена в гкп с 15до18)
19:00 ужин
потом душ
21:30 сон
А мы конкретные совы стали((( спит до 10, а то и позже, редко когда раньше встает, но всегда спит в обед, к 3 часам укладывается спать до 5 где то. На ночь поздно ложится, где то к полуночи.
Так много спит, здорово
у нас завтрак в 10, обед в 14, полдник в 17, ужин в 21… днем не спит. если проснулся в 9 утра, засыпает в 22 часа. гуляем один раз 2-2,5 часа
Прогулка
Обед 12:30
Сон с 13 до 14:30-15
Прогулка, после прогулки чай с булочкой, печеньем
19 часов ужин
20:30 ванна/душ
22 часа сон